Tips om bruk Krykker

Bruke krykker effektivt og trygt kan virke vanskelig i begynnelsen, men blir lettere med praksis . Du vil justere raskere og unngå ulykker hvis du bruker tilstrekkelig walking teknikker og ta det sakte . Teknikker kan variere avhengig av spesifikke skader . Følg alltid legens råd og instruksjoner om å bruke krykker i ulike situasjoner . Stående stilling

Øverst på krykker skal hvile ca 1 til 2 inches under armhulen din . Håndtakene er justert på ca leddet nivå, slik at når du griper dem , albuene er litt bøyd . I stående stilling , bør bunnen av krykker hvile på gulvet ca 6 inches til fronten og sidene av føttene . Armer og hender skal tåle vekten av kroppen din med håndtakene . Unngå å støtte vekten din med armhulene presset mot krykkene , da dette kan føre til nerveskader .
Stående og sittende

Når du sitter ned , sette ryggen mot stolen mens du holder begge krykkene i den ene hånden for støtte . Med den andre hånden tar du tak i setet eller armen av stolen for videre støtte og senk kroppen din . Å stå fra sittende stilling , scoot til kanten av setet og bruke begge krykkene i den ene hånden og stolen for å støtte vekten din, så du står på god etappe .
Walking

fra stående stilling med krykker litt i fronten og på sidene og din vekt på god fot , bringe den skadde beinet og krykker foran deg og lene seg litt fremover som du bære vekten på din krykker . Deretter steg fremover med uskadd fot og gjenta prosessen . Ta små håndterbare trinnene og gå sakte mens du justerer å gå med krykker .
Trapper
p Hvis trappen har et rekkverk , anbefaler American Academy of Orthopaedic Surgeons holder rekkverk med den ene hånden , og lettvint både krykker under andre armen , og fører med uskadde beinet når du går opp trappen . Både American Academy of Orthopaedic Surgeons og American College of Foot og ankel Kirurger foreslå en sittende posisjon som en tryggere og enklere måte å forhandle trapper . Sitt mot bunnen av trappen og scoot opp eller ned ett trinn av gangen . Denne metoden kan være spesielt nyttig når det ikke er rekkverk.
Safety

unngå ytterligere skade ved å ha lav hæl , sklisikre sko når du går med krykker . Hjemme , holde høy trafikk områder fri for rot og vurdere å plukke opp kaste tepper til du ikke lenger trenger krykker . I tillegg må du være forsiktig i våte eller isete forhold og tørke bunnen av krykker off før du går på potensielt glatte eller glatte overflater .