Helse og Sykdom
Blemmer er den klart mest vanlige problemer for turgåere . Når blemmer utvikle, er det første løpet av handlingen for å fjerne støvelen og sokken , slik at du kan undersøke og luft ut blemmer områder . De fleste overflate blemmer kan bli gjennomboret med en steril objekt , utsatt for antiseptisk og deretter dekket med et gasbind bandasje og moleskin . Noen turgåere anbefaler skjære et hull i midten av moleskin å hindre direkte press fra å bli brukt direkte til blemmer området .
Forstuet Ankler
Forstuet ankel mens fotturer kan lett bli til mer alvorlige problemer hvis ikke behandles med en gang . Hvis snø , is eller kald fjellbekk vann er tilgjengelig , innebærer ett kurs av handlingen fjerne støvel og sokk og behandling av foten til kalde bad før hevelsen går ned . Ellers er det beste løpet av handlingen er å fjerne støvel og sokk og heve foten over hjertet til hevelse stopper . En alvorlig hoven ankel kan svekke en turgåer i flere dager , og kan medføre akutt transport ut av området .
Anti-inflammatoriske medisiner
Alle bobiler bør bære ren aspirin til å bruke som et smertestillende og for å redusere hevelse i noen del av foten . Denne enkle over-the -counter elementet kan hjelpe i behandlingen , men skal aldri være en erstatning for å håndtere direkte med problemet .