Taping Teknikker for Hamstring

Bruk av tape er vanlig i idrettsmedisin som det kan brukes til å komprimere og støtte skadde muskler og de ​​omkringliggende områder for å hindre ny skade. En belastning eller contusion til hamstring krever en taping teknikk som er enkel og ganske rask . Du trenger konkrete materialer, men selve prosessen er noe de fleste hvem som helst kan oppnå med litt øvelse . Hva du trenger

Samle materialene du trenger for å fullføre prosessen , og ha dem i nærheten når den skadde personen er klar til å bli tapet . Denne teknikken krever klebesprayunder vikle, to-tommers ikke- elastisk tape oksyd og seks- tommers ikke-klebende elastisk bandasje . Du vil også trenge en skum trykkpute . Alle disse elementene bør være tilgjengelig der trening rekvisita selges .
Shave

Personen som blir teipet bør barbere baksiden av låret før påføring av kompresjon tape . Dette vil hindre båndet fra smertelig trekke håret under eller etter komprimeringen vikle er gjort. Hvis håret er til stede , kan du velge å bruke lim spray direkte på huden og påfør de under wrap før begynnelsen , ifølge SportsInjuryClinic.Net .
Anchor Strips

Med faget stående og vendt bort fra deg , holder skum trykkputen til sentrum av den skadde området . Puten skal ligge over den faktiske skaden området . Bruk av to-tommers ikke- strekkbåndog kuttet to festestrimlene er lang nok til å løpe fra den øvre del av låret til noen få inches over kneet. Plasser en stripe på utsiden av låret tre inches utenfor av skaden , og plasser den andre stripe på innsiden av låret omtrent tre inches inne skaden . De to strips bør ha trykkputen sentrert mellom dem .
Compression Strips

Påfør første kompresjon stripen ved å bruke to - tommers non - stretch tape . Start stripe på bunnen av innsiden festestrimmelen og trekker båndet over i en 45 -graders vinkel , passerer like under skadestedet og tilkobling til festestrimmelen på den annen side rundt halvveis up.Apply det andre båndet begynner på nederst på utsiden festestrimmelen og trekk tape over i en 45 - graders vinkel opp og like under skadestedet og koble den til innsiden anker strip.Overlap den første kompresjons stripe med en ny stripe med halvparten og gjenta innsiden -to - utenfor , utenfor - til - inne -metoden , jobbe deg opp til hele området mellom ankrene er dekket .
Wrap

Lukk opp hele tapet området ved hjelp den ikke- klebende elastisk bandasje . Spør lagt flex sine lårmusklene mens du gjør dette for å tillate muskel ekspansjon etter at innpakningen er fullført . Start nederst og pakk elastisk bandasje rundt låret , jobber oppover i en 45 - graders vinkel , og deretter når det er på toppen av området , kommer tilbake ned i en 45 - graders vinkel og fest bandasjen .