Det beste hjem rette for Instant Hip Joint Pain Relief

Hip leddsmerter kan bringes videre av en rekke faktorer, blant annet leddgikt , bursitt , overforbruk , feil kropp justering og ganglag problemer . Uavhengig av årsak , er varmen i sine mange former ofte det beste og mest hurtigvirkende hjemmebehandling for lindring . Hvordan Varme anlegg

å effektivt bruke varme for å lindre hoftesmerter , dens helbredende egenskaper må bli forstått . Heat hjelper slappe av musklene rundt leddene og gir midlertidig lindring til inflammatoriske lidelser som felles forstuinger , muskelkramper og ulike former for leddgikt . Varme øker blodtilførselen til muskler og bindevev og reduserer leddstivhet og pain.However , det er ikke alltid hensiktsmessig å bruke varme . Skader som nettopp har skjedd, og smerte som nettopp har dukket opp er bedre behandlet med is enn varme .
Heat Therapy Patches

Moisture kombinert med varmen kan være dobbelt effektiv . Den enkleste måten å bruke fuktig varme er å kjøpe over-the -counter varme terapi patcher , som er tilgjengelig i de fleste stoff butikker . De kan påføres direkte på hofte eller et annet område , og gir beroligende fuktig varme . Dette gir målrettet smertelindring og er spesielt nyttig når du er på farten . Mange av disse oppdateringene er luktfri og kan stå på i timevis .
Lag din egen Fuktig Oppvarming Pad
p Hvis du er hjemme , kan du skape en fuktig varmepute veldig enkelt. Sett et vått håndkle i tørketrommelen på høyeste innstilling, og deretter fjerne det mens det fortsatt er vått og varmt . Umiddelbart plassere varmt håndkle mot den delen av hoften som gjør vondt og lag et tørt håndkle over det å opprettholde varmen . Dette vil kjøle ned og må fuktes og varmes igjen for neste program .
Fuktig Oppvarming Pad

En enda mer praktisk hjem alternativet er å kjøpe en fuktig varme pad . Se etter en som er lett å rengjøre , har en absorberende svamp og forskjellige varmeinnstillinger. Heat med disse putene er vanligvis anbefales i 10-20 minutter en gang eller to ganger om dagen , eller gjentatte ganger i løpet av dagen .
Ta et varmt bad .

Varmt vann stimulerer blodstrømmen og bidrar til å fremskynde sårtilheling , noe som er en fordel hvis du har lidd traumer til hoften . For ekstra beroligende og avslapning , legge Epsom salt til varmt bad . Du kan også legge til beroligende urtesaltsom lavendel og kamille . Tegn et varmt bad , men sørg for at det ikke er så varmt at du brenner deg . Badekaret vil gradvis kult, så jo varmere er det når du begynner , jo mer varme hoften vil receive.Another fordel for et varmt bad er at , i motsetning til lokale varmeputer, kan du behandle og berolige alle ledd og muskler på en gang . Dessuten er det en veldig avslappende behandling for hele kroppen .