Beskrivelse av en Patellar seneskade

patellarsenen omgir kneskålen ( patella ) og forbinder quadriceps musklene på forsiden av låret med toppen av skinnebenet ( tibia ) . Den vanligste skadetypen til patellarsenen er betennelse , eller tendinitt . Sharp Blow

Du kan skade patellarsenen på noen måter , den mest åpenbare er å lande hardt på forsiden av kneet eller etter noe å treffe den. Dette vil inflame sene midlertidig , men sjelden fører til at mikro-tårer og betennelse funnet i langtidsskade.
Mis - sporing

Den vanligste måten for patellar sene for å bli skadet er fra mis - sporing av senen gjennom sporet på toppen av tibia og over kneet brusk under tunge treningen .
Overtrening

Overtrening er vanligvis en karakteristikk av patella tendinitis , spesielt hvis den anstrengelse er gjort i kaldt vær med utilstrekkelig klær beskyttelse. Kulden gjør sener mer skjør og utsatt for mikro-tårer og irritasjon .
Tibial Twisting

Fallen buer kan skade patellarsenen ved å vri på tibia som erke kollapser under en belastning . Orthotic inserts brukes for å hindre kollaps og holde patella tracking.
Warm -up

Utilstrekkelig oppvarming kan føre til patellar tendinitt . Kneet karakteristisk vondt i starten av oppvarmingen , men føles godt på slutten . Dette skjer når vastus medialis ( en av quadriceps ) tar tid til å engasjere seg .