Helse og Sykdom
Urinsyregikt er en vanlig form for leddgikt som skjer plutselig og mål menn mer enn kvinner . Det kan vare noen timer eller flere dager . Denne smertefulle tilstanden kan føre til betennelse og hevelse i tær, ankler , knær eller hender og andre deler av kroppen . Hvis urinsyre , som forårsaker gikt smerte , ikke senkes , kan dette skape nyrestein og føre til nyresykdom eller nyresvikt . Urinsyregikt er oftest assosiert med nyresykdom , urinsyre nyrestein , diabetes , åreforkalkning og høyt blodtrykk .
Kirsebær arkiv
Kirsebær har et enzym som senker urinsyre . Kirsebær inneholder også antioksidantegenskaper som kontrollerer betennelse , og forbindelser som hindrer urinsyre fra å ødelegge bindevev . Ifølge Health911 , bør du spise mellom seks og åtte kirsebær i døgnet for å redusere gikt symptomer . Kirsebær er mest effektive når det spises mellom måltidene . Hvis du skulle føle en gikt angrep voksende , antyder Health911 du umiddelbart spise 20 til 30 kirsebær å nøytralisere symptomer . Cherry juice eller svart kirsebær juice har de samme gikt - bekjempelse egenskaper som kirsebær , så drikker juice daglig kan bidra til å kontrollere gikt bluss- ups . Selv om kirsebær er den mest effektive mot gikt smerter , andre bær med antioksidantegenskaper , for eksempel jordbær og blåbær, også lavere urinsyre i blodet .
Fatty Acids
Omega - 3 fettsyrer gir god helse til hele kroppen gjennom støtte av immunsystemet. Fisk som inneholder Omege -3 fettsyrer er effektive i å forebygge gikt. Er laks , torsk , kveite eller sardiner i kosten for å redusere betennelse . Linfrø er en effektiv omega - 3 fettsyre som bidrar til å redusere urinsyre . Linfrø eller linfrøoljekan legges til andre matvarer som juice, salater og frukt .
Vitamin C
Vitamin C beskytter kroppen mot betennelser ved å bistå nyrene i absorbere noe av det overskytende urinsyre og bevege det ut av kroppen. Ifølge Health911 , bør du ta mellom 500 og 3000 mg vitamin C hver dag for å redusere gikt symptomer . Flere matvarer er rike på vitamin C , som jordbær , bringebær, papaya , kiwi , grapefrukt , appelsiner, honningmelon , lime , ananas, vannmelon , salat, kål , spinat, brokkoli , nepe greener , sennep greener , tomater , asparges, peppermynte og persille .
Kaffe
Kaffe er involvert i den metabolske prosessen med å konvertere protein til urinsyre . Det har evnen til å redusere insulin og urinsyre , som begge forårsaker betennelse. Ifølge Arthritis Foundation , er det blitt fastslått at å drikke 04:56 kopper kaffe hver dag kan betydelig redusere risikoen for gikt . I tillegg til å drikke kaffe , drikke vann . Det er en flott kropp cleanser , så drikke flere glass vann hver dag .