Helse og Sykdom
Spis en diett lav på matvarer som inneholder puriner , som er kjemiske forbindelser som brytes ned til urinsyre . Alle kjøttforbruket skal reduseres ved å følge en diett for å hindre gikt smerte , men særlig unngå lever, oksekjøtt , svinekjøtt , bacon , og viltkjøtt . Visse sjømat - som sild , sardiner og makrell - bør unngås også , sammen med saus . Andre matvarer for å unngå å inkludere havregryn , spinat , asparges , blomkål , sopp , og erter .
To
Unngå alkohol for å hindre gikt smerte . Alkohol, særlig øl, øker urinsyre i blodet. Så lite som to øl om dagen øker risikoen for en gikt bluss , så det er best å slutte å drikke øl helt.
3
Gå ned i vekt for å redusere belastningen på leddene og hindre gikt smerte . Opprettholde en sunn vekt er bra for helsen , men det er spesielt viktig for alle som har en smertefull felles tilstand . Spis et sunt kosthold som begrenser puriner . Drikk rikelig med vann for å forbedre helse og øke sjansene for vekttap .
4
Trening for å holde leddene friske og fleksibel . Trening , sammen med et sunt kosthold , vil bidra til å forhindre fremtidige gikt angrep og forbedre den generelle trivsel
5
snakke over alle medisiner, kosttilskudd og vitaminer - . Reseptbelagte og reseptfrie - med helse omsorg leverandører . Noen medisiner , vitaminer og urte kosttilskudd kan øke nivåene av urinsyre i kroppen og forårsake gikt flares .
6
Ta medisiner som anvist for å hindre gikt smerte . Når den rette kombinasjonen av medisiner er valgt , er det svært viktig at de blir tatt til rett tid og doser . Hoppe medisiner kan føre til urinsyre buildup og en ny runde med gikt smerte .
7
Oppsøk lege ved første tegn på en gikt bluss. Noen ganger kortikosteroider kan gis for å stoppe angrepet hvis fanget i tid .
8
Hold alle avtaler med helsepersonell . Hold deg på toppen av tilstanden ved å ha rutinemessige blodprøver og andre diagnostiske prosedyrer for å forebygge gikt smerte og fakler .