Hvordan endre humøret

Alle har sporadiske svarte stemninger . Endre dårlig humør er ikke vanskelig . Det tar bare litt arbeid og noen ansvarlig levende. Ifølge , naturlig - homeremedies.com , har hver farge sin egen energi og kan påvirke humøret på godt og vondt . Latter , å nå ut til en venn eller assosiere med positive mennesker kan alle lysne humøret . Gjør litt eksperimentering for å se hvilke humør - heis som fungerer best for deg . Du trenger
Blyant
Papir
Sunn mat
Flere vitaminer på
Vis flere Instruksjoner

en Blyant og papir

Skriv ned en liste over ting som utløser dårlig humør , slik at du vet hva du skal unngå .
2 sunt kosthold

Spis et sunt kosthold . Inkluderer frukt, grønnsaker , hele korn og magert kjøtt i kostholdet ditt . Unngå sukker , fet eller bearbeidet mat , som kan legge vekt og bidra til dårlig humør .
3 Få Rest

Få nok hvile . Mangel på søvn fører til utmattelse , noe som kan føre til dårlig humør .
4 Flere vitaminer

Ta en multippel vitamin daglig . På denne måten vil kroppen din få den næring det kan ikke være å få fra kosten alene .
Fem gule og oransje

Legg gule og oransje farger til klær og rom . Disse er lyse og rolige farger . Ifølge naturlig homeremedies.com , bør du unngå svart og brun , som kan ha en negativ innvirkning på humøret .
6 Øvelse

Øvelse hver dag . Ta tankene bort fra det som kan være medvirkende til dårlig humør , og komme i form og gå ned i vekt mens du er i gang .
7 Recall gode minner

Recall ting som bringer tilbake gode minner . For eksempel , aromaer i din bestemors kjøkken .
8 Tenk som elsker deg

Lukk øynene og tenk på en person eller folk som er glad i deg .
9 Et rolig sted å slappe

Finn et rolig sted å hvile , lese en inspirerende bok eller høre på avslappende musikk .