Hvordan Boost Endorfiner

Endorfiner er kjemiske signalstoffer i hjernen som sender elektriske signaler gjennom nervesystemet . De fungerer som naturlig smerte og stress midler ved å samhandle med opiat reseptorene i hjernen på en lignende måte til menneskeskapte stoffer som morfin . Det er nok av ting du kan gjøre for å øke endorfin produksjon som en måte å håndtere stress og kroniske smerter . Instruksjoner
Boost Endorfiner
en

Langvarig trening er en av de mest effektive måtene å øke endorfin produksjon . Enhver type trening vil øke endorfiner , trening som får pulsen opp er best for å maksimere endorfiner .
To

Visse matvarer kan også maksimere endorfin produksjon . Krydret mat som chilipepper , wasabi og pepperrot er vist å øke endorfiner . Sjokolade er et endorfin -boosting mat . Mørk sjokolade er best og inneholder også antioksidanter som en ekstra fordel .
3

Fysisk berøring øker endorfiner . Visse akupunktur og massasje teknikker er effektive i å øke endorfiner . Seksuell aktivitet er også svært effektive.
4

Meditasjon er en annen måte å øke endorfiner og lindre stress. Meditasjon slapper hjernen og endrer hjernens kjemi , plassere den i en alfa tilstand ideell for endorfin produksjon .