Tips om Stress relievers

Hver person opplever stress - noen oftere enn andre. Stress er umulig å unngå , og en persons evne til å svare på og lindrer stress er nøkkelen i å unngå komplikasjoner som kan føre til alvorlige medisinske problemer . Lindre stress trenger ikke å koste mye penger eller ta mye tid , og de ​​fleste kan finne minst en sunn stressavlastning som fungerer godt for dem . Unn

Noen ganger når stress treffer , kan litt selv velvære og nytelse lindre symptomene . For folk på et budsjett , har gratis og rimelig stressdempere som å ta et langt bad etter at barna gått i dvale , lese en munter magasin eller novelle , eller ta noen få dollar og på vei til den lokale kaffebaren for en gourmet brygge og noen ser på menneskene kan hjelpe følelser av stress putre ned . Hvis budsjettet tillater det, kanskje en massasje eller en matiné også gjøre triks for et par timer med hvile og avslapning å slå stress .
Trening

stedet for å bruke energi bekymringsfullt og gruble over hva som går galt i livet , bruke noe av det oppdemmet energi til å trene. Nesten hvilken som helst fysisk aktivitet , gå eller løpe til yoga og pilates kan hjelpe frigjøre bygget opp energien på en konstruktiv måte . Ifølge American Academy of Family Physicians , trening ikke bare bidrar til å redusere stress ved å forbedre den fysiske funksjon av kroppen , det også fungerer som en stressavlastning ved å slippe kjemikalier i kli som bedre humør og gi en følelse av velvære . Oppsøke lege for å få veiledning i å utvikle en øvelse rutine for å unngå eventuelle skader eller andre komplikasjoner .
Pray

Folk som praktiserer religion kan føle lettelse fra stress ved be, meditere eller lese en religiøs tekst . For noen mennesker , kan snakke med et medlem av presteskapet eller deltar på en religiøs studie klasse også bidra til å gi ideer og teknikker for bedre styring av stress. Selv de mennesker som ikke holder seg til en tro kan praktisere begrepet tilfredshet. Tilfredshet sentre rundt tilfredshet med hva du har og hva som er , og ikke tenke på hva du ikke har .
Latter

" Latter er den beste medisin " er en vanlig å si , og ifølge Mayo Clinic , kan latter også fungere som et middel for stress. Å ha en sans for humor i en vanskelig situasjon kan bidra til å sette ting i perspektiv . Latter hjelper også forsinke kroppens fysiske respons på stress, slik som økt blodtrykk , hjelpe en person til å føle deg mer avslappet . I tillegg , ler hjelper stramme musklene slapper av, som også kan bidra til å avlaste fysiske symptomer på stress. På lang sikt , forbedrer latter funksjonen av immunsystemet, fungerer som en naturlig smertestillende og bidrar til å fremme sosiale relasjoner , som alle reduserer stress, forklarer nettstedet .