Hvordan bruke Bilde Visualisering for Self Esteem

Mange hevder at bilde visualisering kan hjelpe deg med å oppnå mål og øke selvtilliten. Under visualisering , du erstatte negative bilder med positive meldinger. Bruk bilde visualisering for å forbedre måten du føler om kroppen din . Hev din selvfølelse ved å skape kjærlighet og aksept av den eksterne selvtillit . Instruksjoner
en

Kjøp en bok eller CD fra en profesjonell visualisering coach. Følg trinnene for å opprette en visualisering teknikk . Se Resources nedenfor.
To

delta på et seminar eller workshop for å hjelpe deg å lære visualiseringsteknikker . Se Resources nedenfor.
3

Finn en rolig tid og sted . Kle deg i løse, komfortable klær . Få inn en komfortabel sittende eller liggende stilling . Lukk øynene dine . Slapp en del av kroppen din med hvert åndedrag til du føler deg rolig og uthvilt .
4

Åpne øynene sakte . Se over kroppen din . Tenk positive tanker om kroppen din . Tenk deg i detalj de tingene du kan gjøre med dine ben og armer . Tenk deg følelsen av bevegelse i dine lemmer som du oppnår dine mål .
5

Lukk øynene og visualisere dine øyne og ansiktstrekk . Tenk deg selv hvor vakre ansiktet ditt er . Tenk på de hyggelige tingene du ser med øynene dine . Hør hyggelige ord som kommer ut av munnen din .
6

Fokuser på hodet og hjernen . Tenk deg gode tanker og intelligens beveger seg gjennom hjernen din .
7

Tenk deg et lys i midten av kroppen din som symboliserer alle de gode tingene som har skjedd og vil skje i livet ditt . Hold følelsen som du åpner øynene dine .