Hvordan holde hendene vekk fra ansiktet

berøre ansiktet med urene hender kan forårsake kviser , spre bakterier og til og med føre rosa øyne når smittsomme hånd jobber seg opp til øynene dine . Lære å kontrollere impulser og holde hendene vekk fra ansiktet ditt er en god måte å stoppe nervøse vaner og underbevissthet bevegelse og ser mer sammensatt og selvsikker . Instruksjoner
en

blir akutt klar over dine bevegelser . Ved å slappe av og fokusere på en kroppsdel ​​av gangen , kan du begynne å bli klar over kroppen din . Prøv å øke tiden du fortsatt klar og deretter legge til bevegelse . Til slutt , bør du være fange hånden beveger seg mot ansiktet ditt før det blir det som du fortsatt klar .
To

Videotape selv eller har en venn videobånd deg til å oppdage dine nervøse og vante bevegelser . Be vennene dine til å overvåke din håndbevegelser og korrigere deg når du ubevisst berøre ansiktet ditt .
3

Løs å stoppe lener haken og hånden din når halsen er sliten . Arbeide for å utvikle bedre kroppsholdning eller lener hodet på en vegg eller annen struktur hvis du er sliten og trenger støtte .
4

Øv et alternativ til å berøre ansiktet som griper hendene sammen eller ta tak i beinet når du er fristet . Over tid, som du selv riktig , dine hender vil ha et nytt sted å drive med når du er lei eller nervøs .