Bestem ønskede resultatet av visualisering . Vurder ditt publikum , og hvordan de vil motta visualisering . Hvis du vil være tilstede for å svare på spørsmål eller gi veiledning , kan du lage visualiseringen med mindre forklaring .
To
Noen mulige mål for visualisering kan være selvhelbredelse , forbinder med å hjelpe ånder eller guider , kobler med følelsen av nye ting eller opplevelser i livet , opplever dyp avslapning , utforske områder av kroppen eller energi , som kombinerer mental kunnskap med kroppen-opplevelse gjennom å knytte farger med energien i kroppen , eller å utvikle en trygg , viet plass til ens vel - å være .
3
Brainstorm mulige spørsmål som kan oppstå mens guiding visualisering , og utvikle forklaringer eller alternative måter å beskrive den visualisering for å svare på spørsmålene . For eksempel kan noen mennesker spør om de har til å visualisere en bestemt scene , og du kan svare at det fungerer best å visualisere på en måte som føles godt , heller enn akkurat som guidet .
Steps
4
Tenker med slutten i tankene , tenk hvordan du vil starte visualisering reisen . Velg en innstilling eller en opplevelse som du skal lede mennesker til og all musikken du ønsker i bakgrunnen .
5
Begynn med en utøvelse av bevisst pust å føle inn i kroppen og energien kroppen , blir klar over puster inn og ut . Oppmuntre deltakerne til å merke seg kroppslige opplevelser som pusten kommer inn og ut , kjenner kor pusten utvides utover lungene og magen . Fortsett med det bevisste pusteøvelse i noen minutter før du starter guidet visualisering
6
Bestem trinnvis progresjon av visualisering : . Hva kommer først ? Hva kommer nå ? Hvordan vil du bryte opp trening? Mange blir veldig avslappet under en guidet visualisering og kan dra nytte av en mild våkne øvelsen på slutten som minner dem om å gå tilbake til å presentere - øyeblikk bevissthet .
7
Skriv ned , skriv eller ta opp visualisering mens slik plass for deltakerne til å slappe av i mellom guidede uttalelser . Minn folk til å fokusere på pusten hvis de får forstyrret eller føle ubehagelige inntrykk .
8
Lag spesifikke effekter når du ønsker å bruke kraften til hjernen din til å forbedre livet ditt i ulike områder av intensjon , avslapping og healing .
Kontakt oss: [email protected]