Teknikker for å overvinne frykt

Frykt kan være en stor inhibitor i mange menneskers liv . Frykt hindrer oss fra å oppnå målene , gjøre nye ting og leve det livet vi ønsker å leve . Så hvordan kan du overvinne noe så ødeleggende og felles ? Kanskje svaret ligger i det berømte sitatet av Franklin D. Roosevelt : " Så la meg hevde min faste overbevisning at det eneste vi har å frykte er frykten selv - navnløs , uforstandig , uberettiget terror som lammer nødvendige arbeidet med å konvertere retrett i forveien . " Adresse Your Fear

Frykt er, i mange tilfeller , roten av apati . Noen av frykt kan være så internalisert at du ikke lenger anerkjenne dem som frykt , men heller ting som du bare rett og slett ikke vil prøve . Det første trinnet i å overvinne frykt er å vite hva du frykter og å vite at du ikke lenger ønsker å være redd . Adresse din frykt , og du er på vei til å overvinne den.
Forstå din frykt

Prøv å forstå hvorfor du frykter hva du frykter , eller hvor det kom frykt fra . Er du redd for klovner på grunn av en dårlig sirkus erfaring som en gutt ? Frykter du høyder fra en barndom på taket falle? Redd for å skifte jobb på grunn av frykt for nye mennesker ? Kom til enighet med hvorfor du har en spesiell frykt .
Vinne frykten

En INTJ , forfatteren av bloggen " Personal Development , " mener at frykt " er et resultat av usikkerhet om en situasjon". Han insisterer på at frykten er et derivat av det ukjente . Så ved å grundig vurdere alle mulige utfall av en fryktelig situasjon , vil du være i stand til å veie de gode mot de dårlige, som skal resultere i en balanse lent mot et positivt utfall . Mye av frykten er upraktisk , så ved å tenke kritisk om dem vil du være i stand til å se at de fleste frykter er lett overvinnes .