Hvordan ha en god dag

Ingen våkner opp om morgenen fast bestemt på å ha en dårlig dag , men ofte , det er hvordan det slår ut. Heldigvis , det er mange ting du kan gjøre for å sikre at du har en god dag . Ting som å spise riktig, trene og ha den rette rammen av tankene kan alle gjøre underverker for å endre din daglige outlook . Her er hvordan du kan ha en god dag , hver dag . Instruksjoner
en

Spis riktig mat . Maten pyramiden er ikke bare et forslag ; det bør være normen for alle friske amerikanere . Å ha en god dag , må du gi kroppen din riktig drivstoff for å holde det gående . Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker , og drikke minst 64 oz . vann om dagen . Du vil umiddelbart føle og se bedre ut .
To

Tren minst 30 minutter om dagen . Trening frigjør endorfiner i kroppen din som gjør at du føler deg bra , og som virkelig kan snu en dårlig dag . Få minst 30 minutter med kondisjonstrening hver dag , og du vil merke en forandring i kroppen din og ditt humør .
3

Se på den lyse siden . Du trenger ikke å la de små irritasjonsmomenter ødelegge en ellers god dag . Hvis du sitter fast i trafikken , bruke tid til å fullføre den boka på bånd eller ta opp på de 20 beste sanger på diagrammet . Tenk på det som en litt mer tid til deg selv før arbeidsdagen begynner.
4

Omgi deg med folk du liker . Livet er for kort til å bruke tid med mennesker som tar deg ned , så bli venn upbeat folk som virkelig bryr seg om ditt velvære . Du kan alltid ha en god dag når du vet at du er med folk som elsker deg .
5

Lær noe nytt hver dag . Læring er det som skiller den gamle fra de unge, så gjør det et poeng å lære noe nytt hver dag . Det vil gi deg hensikt og at du føler at du har oppnådd noe .