Hvordan håndtere en Out of Work Ektefelle

Arbeidsledigheten påvirker ikke bare den enkelte , men også ektefellen . Mens håndtere utfordringer som ekstra stress , endringer i forhold dynamikk og den følelsesmessige reaksjonen av de arbeidsledige individ , må ektefellen også være støttende og forståelse . Coping med en ekte arbeidsledighet innebærer åpen og nonjudgmental kommunikasjon av følelser, bekymringer , forventninger og planer , samt tilstrekkelig egenomsorg og ekstern støtte . Instruksjoner
en

gi en mulighet for ektefelle til å uttrykke følelser og bekymringer knyttet til arbeidsledighet . Mulige uttalelser å initiere dette er , " Hva føler du om å være ute av arbeid " eller " Hvis du ønsker å snakke , bare gi meg beskjed . "
To

erkjenner og validere de arbeidsløse ekte bekymringer . Bruk beroligende utsagn som : "Jeg kan se hvorfor du føler det sånn " eller "det er helt normalt . De fleste vil oppleve det samme . "
3 Sett av tid hver uke for å diskutere arbeidsledighet situasjon .

Forsterk et teamarbeid tilnærming til ektefellens arbeidsledighet situasjon . Ektefeller som støtter hverandre gjennom utfordrende tider vil oppleve mindre stress og bygge styrke i forholdet .
4

Bruk " jeg" -setninger for å dele bekymringer og forventninger med de arbeidsledige ektefelle. Ifølge Kommunikasjon og konflikthåndtering nettside , "I" uttalelser bidrar til effektiv kommunikasjon og effektiv konfliktløsning . For eksempel , " jeg føler ", " Jeg la merke til " eller " jeg ville sette pris på mer hjelp med ... "
5 Begge ektefellene skal ta del i økonomisk planlegging .

Diskuter økonomiske planer . Gjennomgå nåværende månedlige utgifter , likvide midler og inntektskilder . Vurder å redusere unødvendige utgifter i løpet av ektefellens arbeidsledighet . Forskning potensielle regjeringsarbeidsledighetstrygdtilgjengelige fra staten ved hjelp av offentlige ytelser Online nettside .
6

Tenk før du snakker , unngå å mase og unngå å gi de arbeidsledige ektefelle uoppfordret råd . Ifølge Crucial Skills bidragsyter og forfatter Al Switzler , er det viktig å spørre deg selv : «Vil trinnet jeg er i ferd med å ta hjelpe meg gå mot en løsning og mot lagring av dette verdsatt forhold ? "
7 < p > Diskuter ekte re - sysselsetting alternativer , som for eksempel jobb omskolering , læretid , tilleggsutdanning eller en karriere endring .
8 Yoga lærer pusteøvelser som hjelper med avslapning .

gi muligheter for egenomsorg . Christine Meinecke , Ph.D. , klinisk psykolog , beskriver egenomsorg som positive tiltak som bidrar til balanse og takle stress. Eksempler på egenomsorg inkluderer trening , et varmt bad , få nok søvn, meditasjon , yoga , og tilbringe tid alene eller med venner .