Hvordan sette mål ved hjelp av SMART -metoden

Sette seg mål og nå er vanskelig for mange av oss . Hvor mange ganger har du sagt at du skulle gjøre noe og bare aldri fikk rundt for å gjøre det ? Eller sette Nyttårsfors bare for å se dem dø før mars ? Vi har alle gjort dette mange ganger . Det er vanskelig nok å holde fast med de målene vi setter for oss selv , men med den ekstra byrden av å holde seg til mål som ikke er fullt artikulert eller forstått , er vi dømt til å mislykkes . For å gjøre dine personlige mål stokk de må være SMART . SMART mål innstilling består av å sette mål som er : - Spesifikk - målbare - oppnåe - Relevant -Time - baserte Instruksjoner
en

Gjør det Spesifikk

Ditt mål må være godt definert . Hva spesifikt ønsker du å oppnå ? Hvis du kan svare på hvem ? Hva ? Når ? Hvorfor ? og hvordan? om deg mål , er du på rett spor .

Ikke bare si at du ønsker å gå ned i vekt . Du må bestemme hvordan du skal gjøre dette skje , og hvor mye vekt du faktisk ønsker å miste . Skal du miste 10 pounds i løpet av de neste seks månedene ved å jogge tre ganger i uken ? eller vil du løfte vekter ? eller vil du gjør en forpliktelse til å erstatte en snack en dag med en frukt eller grønnsak ?
to

Gjør det Målbar

Du må være i stand til å finne ut når du faktisk oppfylle målet ditt . Hvis målet ditt er å gå ned i vekt i det nye året . Bestem deg for hvor mye vekt du ønsker å miste . Du kan ikke vite om du har nådd målet ditt eller ikke med mindre du faktisk kan måle fremgangen din .

Stedet for å si "Jeg ønsker å gå ned i vekt . " Si at jeg ønsker å miste 15 pounds av min high school reunion i august . På den måten kan du måle din fremgang , måle det underveis , og vite når du har nådd målet ditt .
3

Gjør det oppnåe

Innstilling og oppnå målene dine krever at målene er realistiske og at de faktisk kan oppnås . Innstilling urealistiske mål er bare å sette deg opp for svikt .

Du ønsker dine mål å være en strekk for deg , for å få deg ut av komfortsonen , men du ikke vil at de skal være for langt utenfor din nå .
4

gjør det Relevante

Er dette noe du virkelig ønsker å gjøre? eller er det noe som du tror du bør gjøre, men har ingen reell betydning for deg ?

Ditt mål må ha noen form for betydning for deg . Sette mål basert på hva du synes du bør gjøre eller om hva andre folk forventer er vanligvis ikke en formel for suksess i å oppnå dine mål .

For at målene skal nås må de være viktig for deg . Er du villig til å sette videre innsatsen , og er du i stand til å faktisk oppnå de målene du har satt for deg selv ?
5

Sett en tidsplan

mål kan ikke være pågående . Hvordan vil du noen gang måle fremgangen din ? Hvordan vil du vite om du er på vei til å oppnå det du ønsker ? Du må sette en bestemt tidsplan for når du vil at denne konkrete mål som skal oppfylles . Angi en tidsplan for å oppnå målene dine vil gjøre dem mer presserende og vil føre deg til å ta affære.
P Hvis du ønsker å øke erstatningen du får fra eHow med 20 % , satt en tidsplan for å nå målet ditt . Hvilke konkrete tiltak vil det ta å gjøre dette målet en realitet ? Er du villig til og i stand til å skrive en artikkel om dagen for de neste 60 dagene for å nå dine mål ?