Hvordan slå en dårlig dag til en god dag

gjøre noen dårlige øyeblikk ikke trenger å ødelegge dagen din . Bekymre seg for ting du ikke kan kontrollere er bortkastet energi . Slå negative tanker til positive handlinger , og du vil gå fra å ha en dårlig dag å følge i et bedre øyeblikk . Instruksjoner
en

Finne ut hvorfor du er fornøyd og gjøre noe med det . Hvis dårlig dag er stressrelatert , avlaste tankene fra de tingene som du bekymre deg . Noen ganger vil bare lage en aksjonsliste over de tingene du trenger å gjøre lindre stress som tynger deg ned . Planlegg på forhånd slik at du kan bryte større prosjekter ned i mindre trinn. Søk medisinsk hjelp hvis du er syk eller skadet . Få skikkelig hvile når du går gjennom stress - eller sykdomsrelatertetraumer .
To

Har en vanlig fitness rutine . Fysisk form og trivsel går hånd i hånd . Ta vare på kroppen din vil hjelpe deg å unngå alle typer sykdommer og sykdommer . Du vil også leges raskere hvis du blir syk eller skadet . Drikk rikelig med vann for å unngå å bli dehydrert . Spis en balansert og næringsrik diett bestående av for det meste bønner , hele korn og minst fem friske frukt og grønnsaker per dag . Hva vi putter i kroppen vår er drivstoff for å håndtere alle livets krav , blant annet stress .
3

Snakk med noen som bryr seg . Venting våre følelser høyt kan hjelpe oss med å sette ting i riktig perspektiv . Begrense din tid med energivampyrerog velge mer positive mennesker til å støtte deg . Negative mennesker avle mer negativitet . Skriv ned dine følelser slik at du betaler oppmerksomhet til de tingene som utløser en negativ reaksjon i livet ditt . Ta hensyn til de personlige problemer som krever oppmerksomhet i stedet for å utsette eller unnlate en respons .
4

Unngå destruktive emosjonelle reaksjoner som overspising eller snu til koffein, narkotika og alkohol , røyking og annen avhengighet . I stedet for å velge ting som bare vil legge til stress kan du prøve meditasjon , lese en god bok , ta en natursti , lytte til musikk , slappe av eller drikke noen koffein -fri urtete .
5

ta med deg en clearing plass i tankene dine . Fokus deg selv slik at du ikke blir gulpet opp negative tanker i løpet av dagen . Dine usunne tanker skal passere gjennom kroppen din som en lastebil - stop burrito . Hvis det ikke er næring fra de tankene du tenker ; deretter spise litt sunnere mat for tanken . Forbli oppmerksom i løpet av dagen og slå dine negative tanker inn realiserte handlinger av en person som har funnet et positivt syn og self-empowerment .