Hvordan snakke uten følelser

Følelser er ikke bare ufrivillige reaksjoner på ytre stimuli , de er også individuelle tolkninger av disse stimuli . Med praksis , kan du enkelt kontrollere og skjule dine følelser . Dette er spesielt gunstig for voldgift , når du er i en krangel , eller mens på arbeidsplassen . Faktisk, mens det er flere grunner til praksis snakker med følelser , lære å snakke uten følelser kan være like gunstig . Instruksjoner
en

Finn ut hva som gjør deg reagere følelsesmessig . Kjenne dine triggere kan hjelpe deg med å forberede for dem . Når de har blitt identifisert , kan du øve avlede følelser utløser bringe.
To

meditere. Meditasjon er en form for fokusert mental trening som gjør at du kan oppnå en høyere form for bevissthet . Meditasjon hjelper deg sentrere tankene dine , fjerne alle tanker og følelser , og holde et rolig fatning. Prøv å meditere hver kveld i minst en uke før du trenger å snakke uten noen følelser og like før .
3

Spis et sunt og balansert kosthold . Ifølge Dr. Fernando Gómez - Pinilla fra University of California i Los Angeles School of Medicine , spise godt kan hjelpe deg å fokusere mer og ikke stole på instinkt og følelser ved å holde deg våken og i stand til å rasjonalisere bedre .

4

praksis hva du ønsker å si . Hvis du har noe spesielt du trenger å snakke følelsesløs på , kan praktisere bidra til å holde følelsene skjult .
5

distansere deg fra situasjonen . Hvis du opptrer som om du ikke er en del av det som skjer , kan det hjelpe deg å fjerne dine egne personlige følelser om en gitt situasjon .
6

Ta et dypt åndedrag . Hvis du finner ut at dine følelser kan begynne å komme til overflaten mens du snakker , ta en pause og ta noen dype åndedrag for å hjelpe deg med å holde ro og ikke la følelsene få bedre av deg .