Hvordan unngå Rødming Når du er nervøs

Rødming er en normal reaksjon når du føler visse følelser , og skaper et rush av blod til ansiktet som blir den rød . I de fleste tilfeller er rødmende ikke en bevisst reaksjon , men det er fortsatt vanskelig å skjule når du slår nyanser av rødt midt i en samtale . Bekymre seg rødmende i en situasjon kan gjengi det enda verre , men det finnes måter å fange deg selv og lære å unngå rødmende når du er nervøs . Instruksjoner
en

Pust med en normal hastighet . Puste fort øker strømmen av blod og gjør ditt ansikt rødme . Tregere hastighet på tale, og bli klar over hvor raskt du kan snakke . Presset tale er en indikasjon på at du er nervøs og puste raskt som et resultat . Det er umulig å være både nervøs og avslappet , så slappe av musklene bevisst fra topp til tå mens du puster . Ansiktet ditt vil gjenspeile hvordan kroppen din er følelsen .
To

Vær oppmerksom på samtalen , og distrahere deg selv med det. Dette vil ikke bare redusere sjansen for at du vil gjøre ditt rødmende verre , men vil også tvinge deg til å være fullt engasjert i samtalen. Tenk på spørsmål å stille under samtalen . Når du delta mer til andre, jo mindre du vil ta hensyn til følelsen nervøs og sjenert , og jo mindre du vil rødme .
3

Seek psykologisk intervensjon . Mange som rødme er nervøs til poenget med sosial angst . Hvis du føler at din rødmende er en indikasjon på en underliggende angst problem , søke profesjonell hjelp . Psykoterapi og medisiner kan hjelpe deg å overvinne din nervøsitet og få tilbake selvtilliten .
4

Bruk sminke for å lysne fargen på ansiktet og minimere synligheten av rødmende . Hvis du er tilbøyelig til å svette når nervøs , sørg for at du velger en makeup som er vanntett. Påfør et nytt lag når du angir et potensielt angstprovoserende situasjon .
5

Ha en kirurgisk prosedyre som kalles endoskopisk transtorakal operasjon , som vanligvis utføres på personer som har problemer med overdreven svetting . Denne operasjonen er også brukt for folk som rødme overdrevet og innebærer adskillelse av sympatiske nerver der signaler til svettekjertlenei ansiktet starte. Severing disse nervene er et inngrep av siste utvei , etter at alle andre metoder har mislyktes ; men ser det ut til å være svært effektiv .