Hvordan å la gå av Guilt

Skyldfølelse er en mektig følelse . Noen ganger kan det hjelpe folk til å innse når de har gjort galt, og oppmuntre dem til å sette ting riktig . Andre ganger kan det være følelsesmessig lammende, noe som gjør det vanskelig for folk å gjøre det godt igjen , eller å gå forbi hva de gjorde. Hvis din skyld er lammende deg , må du lære å la det gå . Instruksjoner
en

erkjenne din skyld i situasjonen . Det første skrittet til å kunne la skyld gå er å ta ansvar for din del i det som skjedde . Selv om dine handlinger var velmenende og utilsiktet forårsaket en dårlig situasjon , er det viktig å innrømme at dine handlinger har konsekvenser . For eksempel kan du ha tatt en jobb i en annen by tenkte det ville være bedre for familien din , men når du flyttet , alle var elendig .
To

Apologize til eventuelle skadelidte . Du kommer ikke til å være i stand til å gi slipp på skyldfølelse hvis noen andre er fortsatt vondt . Tilby opp en oppriktig unnskyldning , forklarer at du forstår hva du gjorde var galt, og du skulle ønske du hadde gjort ting annerledes .
3

Erkjenne at alle mennesker har gjort ting som forårsaker dem skyldfølelse og skam når vi ser tilbake på dem . Men folk flest kan også lære av sine feil og gjøre en innsats for å bli en bedre person for det .
4

Lag en plan for hvordan du vil gjøre ting annerledes i fremtiden . Uten å ha en ny måte å nærme seg livet ditt , vil du fortsette å gjøre ting som du føler skyldig . Poenget med å la din skyld gå er ikke å samle mer , men å starte friskt .
5

ta signalet fra jødedommen og skape en visuell representasjon av å gi slipp . På Yom Kippur , jødiske folk verden rundt kastet brødsmuler inn i en strøm av vann . Hvert brød smule representerer en " synd " og rennende vann er å vaske disse syndene bort . Finn en lignende måte å gi slipp på de tingene som du føler deg skyldig .