Helse og Sykdom
Finne ut hva som er viktig for deg i livet . For eksempel : Har du verdsetter en viss type jobb , materielle ting , et forhold , tid alene , tid med andre, tid til å slappe av, tid til å være kreativ , tid til å lese , tid til å lytte til musikk eller tid til å ha det gøy ? Dette er bare noen av mulighetene .
To
Tenk om ganger når du har følt fornøyd , bra eller innhold . Hvor var du? Hvem var du sammen med ? Hva gjorde du , tenkning eller følelse som gjorde at du føler deg glad ?
3
Bestem deg for å gjøre mer tid i livet ditt til å gjøre mer av det som er viktig for deg og gjør at du føler deg gladere . For å være lykkelig , må du gjøre lykke til en prioritet i livet ditt .
4
Start med små ting og jobbe opp til dem større. Små ting kan være å lese i 15 minutter , ta en tur, ringe en venn eller kjøpe stor luktende såpe , sjampo , lys eller te som du vil nyte hver gang du bruker den .
5
Fokus på hva er positivt om deg selv , andre og livet generelt , i stedet for å dvele ved det negative . I en journal , skrive ned så mange positive ting som du kan tenke på . Hold det hendig å lese over , og fortsette å utvide den.
6
Verdsett hva som fungerer i livet ditt akkurat nå . I de store områdene i livet ditt , som for eksempel helse , jobb , elsker livet , venner , familie , penger og bosituasjon , hva kommer vel ?
Kontakt oss: [email protected]