Helse og Sykdom
Eliminer negative ord fra talemønster. Bruk bare positive uttrykk som " kan " i stedet for " ikke kan. " Adopter et bekreftende mantra gjentas stille og så ofte som nødvendig, for eksempel : " . Jeg er en verdig menneske " " Jeg fortjener lykke ", eller , Lag et lykkelig sted i tankene dine , noen flekk av positiv forsterkning som du kan trekke seg tilbake til når du trenger å sette negative tanker i perspektiv . Tro på din evne til å lykkes, men også analysere når noe svikter , slik at du kan lære av det . Lær av fortiden . Gi deg selv kreditt når kreditt er opptjent . Tilgi deg selv når du gjør feil , slik at du kan gå videre . Når ting er dårlig , huske ting kan bli verre og være takknemlig de ikke er. Å gjøre disse tingene vil hjelpe deg med å utvikle en vane å tenke positivt .
For Mestring på arbeidsplassen
Omgi deg på jobb med positive bilder , se på dem og tenke på dem i tider med stress. Øv gjør konstruktive kommentarer til kollegaer . Når du tar fatt på et prosjekt , mentalt visualisere sin vellykket resultat . Hold en notatbok for å holde orden på dine tanker , og ta opp de negative til å fastslå om du har et tankemønsteret at du trenger å bryte . Fokuser på å søke muligheter . Hvis du har hatt tilbakeslag på jobb , studere dem og se etter måter de kan gjøres om til muligheter for noe nytt og bedre . Tro på deg selv og din evne . Ta opp meditasjon , la sinnet gå tomt og gratis .
For å opprettholde en avslappet Social Life
Les inspirerende bøker for å utvikle et mer positivt syn . Overvåk stream of consciousness - hvis dine tanker naturlig dvele ved det negative , stoppe dem og fokusere på positive bilder og tanker i stedet . Igjen , ta en mental reise til et lykkelig sted . Se på det store bildet heller enn å la de små tingene bog deg ned . Med jevne mellomrom minne deg selv på alle de tingene i livet du har å være takknemlig for . I stedet for å fokusere på hva som er galt i livet ditt , fokusere på hva som er rett .
Kontakt oss: [email protected]