Måter å håndtere Sjalusi

Sjalusi er en følelse som vi alle opplever . Vi sammenligner oss med andre, og skulle ønske vi hadde det de gjorde , var så populære som de er , så attraktiv som de er, eller hadde en partner som deres. Sjalusi kan være vanskelig å kontrollere , men det finnes måter å håndtere denne overveldende følelser . Kommun

Når du er i et forhold og følelsen sjalu , den beste måten å løse det er å fortelle partneren din hvordan du føler deg . Ofte gjør vi andre føler sjalu uten å mene . Fortell partneren din hvorfor du føler deg sjalu , og når disse følelsene av sjalusi oppstår . I stedet for å angripe partneren din med sinne , setning dine ord i " jeg føler" uttalelser . Uavhengig av partnerens reaksjon , får følelsene dine ut i det fri er den sunneste måten å håndtere det .
Få hjelp
p Hvis dine følelser av sjalusi falmer ikke med tid, føler ukontrollerbar eller forårsake uforholdsmessig mye raseri eller tristhet , må du kanskje søke hjelp fra en profesjonell . Psykologer er Diskusjon terapeuter , og ser man er en god måte å helbrede psykiske problemer . Terapeuter vil ikke dømme deg eller fortelle deg hva du skal tenke ; deres jobb er å lytte . Når din terapeut hjelper deg å finne ut hva du virkelig følelsen sjalu om , kan du gå videre .
Selv undersøke

Feeling sjalu om andres utseende , talenter eller eiendeler kan føle deg forferdelig . Lag en liste over dine egne beste egenskaper , som for eksempel din personlighet , utseende , jobb , utdanning og livsstil . Liste din venner , familie , helse og alt annet du er stolt av . Når du begynner å føle deg sjalu på andre, lese listen din, og minn deg selv hva du har å være takknemlig for . Hvis du har problemer med å komme opp med ideer , spør vennene dine hva de liker med deg .
Selvfølelsen

Når følelser av sjalusi oppstår , ta deg tid til å tenke . Tenk over hva det er du føler deg sjalu på , og hvis det er virkelig verdt så sterke følelser . I stedet for å føle seg sjalu , lage en plan for å nå dine mål . Noen ganger hva vi føler sjalu over, er ikke noe vi virkelig ønsker når vi har et minutt å vurdere . Hvis din sjalu følelser ikke svekkes, minn deg selv på hva du har og hva du har som andre ikke.
Arkiv