Selvsikkerhet & Stress Management Training Programs

Selvsikkerhet er en kommunikasjonsform der en person er i stand til å uttrykke sine følelser og tanker samtidig som vi respekterer de følelser og tanker om andre . Sikker kommunikasjon er åpen , ærlig , direkte og løsningsfokusert . Selvsikkerhet er den mest effektive kommunikasjonsmetode , med de tre andre typene , passive , passive - aggressiv og aggressive , blir ineffektiv . Selvsikkerhet er knyttet til stress management fordi selvsikker kommunikasjon hjelper behov for å bli møtt, fører til åpen dialog som reduserer misforståelser og konflikt . Dette fører til mindre belastning generelle; dårlig kommunikasjon er den ledende bidragsyter til stress. Selvsikkerhet kan læres , og det er mange programmer som lærer sikkerhet ferdigheter ofte som en del av pakken for stressmestring . Det finnes mange programmer som tilbys på nettet , i person , gjennom høyskoler og private rådgivningssentre . Mind Tools

Mind Tools er et nettsted som tilbyr ulike kurs for selvutvikling . Kurset fokuserer på 52 grunnleggende ferdigheter som faller inn under spesifikke læringsmålene som å identifisere og håndtere stress , bedre relasjoner gjennom effektiv kommunikasjon og redusere negativ tenkning . Den selvsikkerhet komponent er dekket i kommunikasjonen målet , men også har relevans i negativ tenkning komponent, som selvsikkerhet bidrar til å forbedre selvtilliten. Kurset er i eget tempo , og en gang kjøpte , materialene er tilgjengelig for nedlasting slik at du kan referere til dem så mye som du ønsker .
Silicon Beach Trening

Silicon Beach Trening tilbyr en to dagers selvhevdelsestrening med tillitsbyggende kurs i England . Viktige mål inkluderer koblingen mellom tillit , selvsikkerhet og selvfølelse, tilnærminger kommunikasjon for ulike typer relasjoner , løse konflikter og bygge selvtillit . Lærere lede elevene i øvelser og rollespill aktiviteter for å øve effektiv kommunikasjon og stress management atferd . Selvsikkerhet og stressmestring er uløselig knyttet sammen , og begge konseptene er gjennomgripende i hele programmet .
Institusjoner

Institusjoner som sykehus og høgskoler tilbyr ofte opplæring i kommunikasjon stiler , inkludert selvsikkerhet og stressmestring. Vanligvis er trening utført av en lisensiert rådgiveren som leder deltakerne gjennom ulike aktiviteter for å øve effektive teknikker og forstå årsakene til stress og effekter av ineffektiv kommunikasjon . Et eksempel på et slikt program er stress management program som tilbys på McKinley Health Center ved University of Illinois . Programmet tilbyr mange måter å lære som workshops , individuell rådgivning og ressurser for studien.
Rådgiving
p Hvis du føler at et online kurs eller stor gruppe trening vil ikke være effektiv , kan du vurdere gjennomgår individuell rådgivning . Finne en rådgiver som har spesialisert seg på stressmestring og selvhevdelsestrening er ideell , men alle rådgivere har kunnskap om effektiv kommunikasjon og liv /stress management teknikker . Under individuell veiledning , vil du ikke bare lære teknikker for å håndtere stress og øve selvsikker kommunikasjon , vil rådgiveren grave dypere og bidra til å identifisere årsaker til at du er utsatt for stress og ineffektiv kommunikasjon . Enkelte rådgivere eller store rådgivningspraksiskan også tilby in- person opplæringsprogrammer som bruker gruppeveiledning i kombinasjon med individuell veiledning .