Hvordan ha en rolig og avslappende lørdag

Bedre mental helse fører vanligvis til en bedre fysisk helse . Få din generelle mentale og fysiske selv tilbake i spillet ved foryngende på en lørdag . Da arbeidsuken er over , i stedet for å fange opp på alt husarbeid , nyte en avslappende dag . Instruksjoner
en

Konverter morgen dusj i spa retrett . Fyll badekaret med bobler , tenne noen stearinlys og dempe lysene . Bruke minst 30 minutter slappe av og nyte din lørdag morgenbad .
To

Bli kvitt barna og betydelige andre hvis de er fortsatt rundt på en avslappende lørdag .

3

Slå på noen langsomme , beroligende melodier . En god jazz CD , orkester eller naturlyder plate kan sette en avslappende stemning . Hvis du finner hard rock eller pop musikk avslappende , for all del spille det .
4

Start lørdag morgen med et måltid laget av noen andre . Enten orden ut til frokost , har din ektefelle lage mat for deg , eller gå til din favoritt frokostrestaurant .
5

Tren kroppen din , selv om du er i tvil om det . Fysisk aktivitet som å gå , jogge eller gjøre aerobic kan slappe av deg mer enn du innser.
6

Sett deg ned med en god bok , et magasin eller kryssord . Se en morsom film eller lytte til en god radio show å få noen ler i løpet av dagen . Inkluder noe morsomt , som en god hardfør latter lindrer spenninger .
7

Kast i alle aktiviteter du liker . Shoppe, ta i en film , bade, gå tur eller gjøre yoga . Sørg for ikke å stresse over å få til disse aktivitetene , eller du kan ødelegge din dag med avslapping .