Hvordan overvinne frykten for Deep Water

Frykt for vann er vanlig , og det er fornuftig til en viss grad . Drukning er reell , og noen ganger skremmende ting lurer i dype vannet i innsjøer, elver og hav . Alle bør være forsiktig på dypt vann . Men frykten for dypt vann kan være ødeleggende for noen mennesker . Det kan holde dem fra å delta i fornøyelige vannrelaterte aktiviteter , og kan føre dem til å passere en frykt for vann på barn . Du kan overvinne en frykt for dypt vann , men det betyr å tvinge deg selv til å innse at frykten . Du trenger
Svømmebasseng på
Vis flere instruksjoner
en

erkjenner at du er redd for dypt vann . Essential Life Skills melder at det første skrittet til å overvinne frykt er å innrømme at du er redd . Hvis du er i fornektelse om din frykt , kan du ikke overvinne dem .
To

Analyser frykt for vann . Spør deg selv hva det er at du er redd for. Er du redd for å drukne ? Er du redd for noe i vannet ? Spør deg selv hvor denne frykten begynte . Du kan ha hatt en traumatisk opplevelse med dypt vann , eller noen kan ha innpodet frykt i deg som et barn . Hvis du vet hvor frykten kom fra , er det lettere å bekjempe den.
3

dingle med bena inn på grunt vann . Deretter øse vann med hendene og sprute det på ansiktet ditt . Til slutt inn den grunne enden av vannet og gå rundt sakte . Etter det , kan du jobbe med å senke deler av ansiktet i vannet . Enjoy - svømming anbefaler å bruke denne teknikken . De foreslår også at du tar med en venn for å få støtte . Web4Health antyder at sakte utsette deg selv for din frykt er en måte å overvinne dem .
4

Ta voksne svømmeundervisning . En trent svømming instruktør vil hjelpe deg å lære å overvinne frykten . Når du er i stand til å svømme trygt , vil du ha mindre grunn til å være redd .
5

søke rådgivning om din frykt for dypt vann . En psykolog vil kunne snakke med deg om din frykt og diskutere måter å overvinne dem . Web4Health rapporterer at en terapeut kan bruke en rekke tilnærminger i arbeidet med frykt .