Måter å hjelpe barn med angst

Mange barn lider av angst i en eller annen form . Det er problemer med generalisert angst , separasjonsangst , former panikklidelse og sosial angst . Når et barn lider av angst , kan det gjøre å gå på skolen en vanskelig oppgave . Det kan gjøre å være med venner og i sosiale situasjoner skremmende . Det er flere behandlingstilbud for barn som kan hjelpe barnet ditt overvinne angst . Urter

Urter hjelpe med mange forskjellige medisinske tilstander som angst hos barn . En urt som hjelper slappe av deg og selv fungerer som et mildt beroligende er Valerian rot . Det roer nervene , og bidrar til å holde kontroll over responsen fight- or-flight til stress. Den kan også brukes som en naturlig søvn hjelpemiddel når angst avbryter søvn .

Kamille er også kjent for sin beroligende innvirkning . De arbeider for å redusere angst hos hyperaktive barn . Det lindrer nervøs spenning og hjelpemidler i mer avslappet søvn også . Det har også blitt funnet å redusere fysisk bivirkninger av langvarig angst. Noen av de langsiktige rammer er fordøyelses og mage problem samt rastløshet . Å drikke en kopp kamille te før sengetid anbefales å bidra til å roe nervene for en bedre natts søvn . Hvis du føler deg engstelig i løpet av dagen , drikke en kopp for å hjelpe slappe av deg .

Sitronmelisse har blitt funnet å redusere hjertebank samt lavere blodtrykk og til og med lindre hodepine . Det har også blitt funnet å bidra til å redusere følelsen av nervøs spenning samt tarm problemer relatert til angst. For angst ta 300 til 600mg en dag
Therapy

Utdannede terapeuter kan ofte hjelpe barn med angstlidelser . De er fagfolk som har evne til å tilby verktøy for å håndtere og leve med angst . Terapeuter kan lære barnet ditt hvordan å spre en situasjon der de føler angst bygningen . De kan lære barnet hvordan å gjenkjenne situasjoner og forhold som gjør dem engstelig samt hvordan man skal håndtere dem . Og de kan lære barnet ditt hvordan å unngå situasjoner som er angstprovoserende . Terapeuter også arbeide for å lære barnet ditt hvordan å takle frykten , slik at de kan overvinne dem og hindre dem fra å skape en følelse av angst .

Avhengig av hvilken type terapeut du velger for dine barn , noen terapeut eller fagfolk har evnen til å foreskrive anti -angst medikamenter . Noen ganger kan et barn trenger en kombinasjon av behandlinger som terapitimer , avslapningsterapi og anti - angst medisinering .
Avslapningsterapi

Angst kan gjøre deg veldig anspent . Det kan være vanskelig å slappe av ditt sinn , din kropp og muskler i løpet av en angst angrep . Barnet ditt kan ha nytte av avslapningsterapi for å hjelpe dem å lære verktøy for å holde seg avslappet og rolig .

Avslapningsterapi lærer deg å bruke pusteteknikker for å roe deg selv . Det er også muskelavspenningsøvelsersom hjelper deg å redusere fysiske og mentale spenninger . Mange tror at kroppsmassasje og lytte til avslappende musikk er alt de trenger . Disse er ikke nødvendigvis anses avslapningsterapi alene , men de kan bidra i prosessen .