Hjem rettsmidler for angst Relief

er Angst lidelse preget av overdreven bekymring i hverdagen . Personer som lider av angst kan oppleve konstant bekymring , stress og til og med frykt enn helse , penger , jobb, familie eller andre problemer , og de ​​forventer ofte det verste i de fleste situasjoner . Denne angsten griper vanligvis med deres hverdag . Følgende enkle hjem rettsmidler kan bidra til å lette angst symptomer over tid . Snakk

En enkel løsning for angstlidelse er å dele dine følelser og frykt . Snakke med en pålitelig , forstå familiemedlem eller en venn gir en følelsesmessig utgivelse , ifølge 2HomeRemedies.com .
Hold deg sunn

Foods høy i kalsium , for eksempel meieriprodukter , og protein , som magert kjøtt , kan bidra til å roe angst . Unngå krydret mat , som kan eskalere angst .

Trene regelmessig vil også hjelpe . HomeRemediesWeb.com antyder en beroligende trening som yoga eller pusteøvelser .

Få nok søvn vil også lette angstsymptomer.
Diversion

gjør en aktivitet som å lese , se på TV , eller snakke med venner ( om en uavhengig , stress -fri emne ) vil ta tankene bort fra problemet som forårsaker din angst . Med fokus på en bestemt oppgave eller bare å telle tallene i hodet ditt kan også fungere.
Urter /naturlige botemidler

Drikker kamille te kan roe ned angst i tillegg , i henhold til HomeRemediesWeb.com . Noen mennesker også ta kava , en plante med en beroligende effekt . Kava kan inntas i te eller i en kapsel , men du bør oppsøke lege før du tar det .