Helse og Sykdom
Trinn 1 ) Det første trinnet i å redusere din angst og frykt er å ha en godt gjennomtenkt plan . Ta deg litt tid og noen alvorlige dype tanker inn erobre hva du ønsker å erobre - enten det er å miste vekt , qutting røyke , eller finne livet ditt formål . Deretter kartlegge en plan ut . Denne planleggingen vil hjelpe deg å redusere din angst og frykt som du vil ha noe å holde deg fokusert .
To
Trinn 2 ) Det andre trinnet i å minske angst og frykt er å spille det verste scenarier. Hva er frykten som holder deg holdt tilbake ? Hvis du spilte ut at frykten til den verste ekstrem , hva ville skje ? Vil du dø ? Vil du går konkurs ? Spille ut din frykt til den verste ekstreme vil hjelpe deg å eie din frykt heller enn å la det eier deg .
3
Trinn 3 ) Det tredje trinnet i minske angst og frykt er realisering av korte varigheten av livet ditt . Uansett hva prestasjonene du gjør - uansett hva skuffelser du ikke kan overvinne - du vil dø en dag . Ingen kan unnslippe det!
4
Trinn 4 ) Jeg håper dette har vært en nyttig artikkel om hvordan du kan redusere din angst og frykt . Det er mange måter å bekjempe angst og frykt ; vil imidlertid de foregående tre metodene hjelper deg å begrense frykt og angst til sin rette plass . Good Luck !
Angstlidelser