Studier av angstlidelser og Stress Management

Studier viser at stress management teknikker som å slappe av sinnet og kroppen kan bidra til å redusere angst symptomer , men avslapping teknikker alene er ikke tilstrekkelig behandling for angstlidelser .
Administrerende angst med avslapning
Study of Mindfulnes Meditasjon

En 1992 studie av J. Kabat - Zinn og kolleger forsøkte å finne ut om stress reduksjon teknikk av mindfulness meditasjon ville hjelpe pasienter med angstlidelser . Studien viste signifikant reduksjon i angst og panikk symptomer .
Kognitiv terapi og angstlidelser

A mai 2009 studie ved MF Kavan og kolleger viste at kognitiv - adferdsterapier den mest effektive og langvarig behandling av angstlidelser. Kognitiv atferdsterapi innebærer å endre negative , bekymrings produsere tanker og atferd . Studien bekrefter at komplementære ( dvs. stress management ) og alternativ medisin behandlinger ikke har vist seg å være en effektiv kur for GAD . Dette funnet er allment akseptert innen angstlidelse behandling .
Stress Managment Hjelper men kurerer ikke angstlidelser

februar 2007 studie ved SH Lee og kolleger undersøkt om en meditasjon - basert stress management program var effektive i behandling av mennesker med angstlidelser . Studien viste at mens det gjorde lindre angst symptomer , gjorde det ikke lindre andre problemer som er en del av lidelsen , for eksempel obsessive compulsive symptomer , somatisering og sosial angst .