Hobbyer for dem med generalisert angstlidelse

Finne sunne og produktive hobbyer for dem med generalisert angstlidelse er et viktig hjelpemiddel i å holde angst og grubling under kontroll . Å kunne slappe av og fokusere på noe som du liker , selv om bare for en kort periode , er et skritt i riktig retning . Håndverk arkiv

Håndverk , som for eksempel strikking , maling, tegning eller bygge ting , er en kreativ og produktiv hobby å fokusere oppmerksomheten bort fra angst og ruminating tanker .
Journalføring

Journalføring hjelper en person til å få tanker og bekymringer av brystet samt finne bakenforliggende årsaker til angst .
Reading

lesing er en sunn hobby for en person som lider av generalisert angstforstyrrelse. Lesing er en produktiv hobby for hjernen helse samt tidkrevende tid , og etterlater lite rom for tanker å drive tilbake til bekymringer .
Yoga

Yoga er en form for meditasjon og avslapping som er svært gunstig å tømme tankene og finne indre ro , og ikke minst nyter ens helse . Abdominal pust er nøkkelen i yoga , som også bidrar til å holde angst fra snu i panikk .
Sport

Sport er en stor hobby for alle som lider av angst . Å være aktive utgivelser spenning , spesielt i det sentrale nervesystemet , og utgivelser feel- good endorfiner til kroppen .