Billige Angst Relief Ideas

Angst medisiner og terapi kan bli kostbart , spesielt med lite eller ingen forsikringsdekning. Det er gratis eller billig angst lettelse ideer som kan gjøre en stor forskjell i livskvalitet . Kava

Kava ​​er en urte supplement som er et naturlig middel. Kava er ikke vanedannende . Anbefalt dosering er ikke mer enn to tabletter en dag med 40 til 70 milligram .
Meditasjon

øve noen form for meditasjon eller dyp avslapning i minst 15 minutter opp til 4 ganger per dag . Populære former for meditasjon inkluderer yoga , guidet billedspråk og progressiv muskelavslapning .
Sosialisering

Føler koblet til samfunnet bidrar til å redusere angst . Gå til en film , Rimi eller bibliotek . Start en samtale med noen . Ring en venn eller slektning .
Stimulatorer

Sentralstimulerende midler kan forårsake eller forverre angst nivåer . Unngå koffein , tobakk , alkohol og illegale stoffer . Hvis du skal bruke sentralstimulerende midler , kan du prøve å begrense sitt inntak .
Finn En utfordring

Å være for opptatt kan føre til at du føler deg hektisk . Å ha noe å gjøre gir deg tid til å gruble på dine bekymringer . Finn en sunn utfordring eller distraksjon .