Slik Conquer Agorafobi

Agorafobi er en tilstand der folk har ekstrem frykt om å bli hjelpeløse i en sosial situasjon eller i offentligheten. Lider av denne tilstand ofte føle ut av kontroll eller fanget, og som et resultat , erfaring panikkanfall. Den gode nyheten er at det finnes behandling tilgjengelig for agoraphobics . Instruksjoner
en

Ta små steg å gå utover din sikkerhetssone . Agoraphobics har ofte problemer med å forlate " sikkerhetssoner ", eller områder der de ikke føler seg hjelpeløs . Disse stedene er som regel deres hjem , en nærliggende butikk eller en arbeidsplass . Forsiktig presse deg selv til å gå utover disse områdene for korte perioder av gangen .
To

gjøre små endringer i din daglige rutine . Behandling av agorafobi er en langsom prosess fordi den minste endring i rutinen kan heve frykt eller panikk . Conquer agorafobi ved å lure hjernen din . Gjør en liten endring i dagen . Så en annen liten endring den neste dag ( eller uke , avhengig av hvor alvorlig tilstanden din er ) . For eksempel ta en annen sidegate når du kjører hjem fra jobb eller slå ett lys på i ditt hjem og la den på .
3

Tenk hypnose behandling . Mange agoraphobics finner at det å bli hypnotisert som en form for terapi arbeider for å kontrollere sin angst .
4

Finn et kreativt utløp for din frykt . Personer som lider av agorafobi er noen av de mest intelligente og kreative individer i verden . Når du føler frykten begynner å stige i deg , har en planlagt aktivitet eller prosjekt som krever all din hjernekraft .
5

Spør din lege for en atferdsterapeuthenvisning. Rådgiving er en velprøvd vei til behandling av agorafobi .
6

Få foreskrevne medisiner . Medisin er tilgjengelig for folk som lider av panikk og angst lidelser . Spør legen din for å foreskrive noe med minimale bivirkninger . Agoraphobics liker ikke følelsen av forandring i kroppen deres .