Hvordan komme over en av disse dager når alt går galt

Alle har " en av de dagene " når alt ser ut til å gå galt . Ungene vil ikke våkne opp , kaffekanne pauser , forferdelig trafikk , en grinete sjef og hjem for å håndtere en syk pet og ødelagte rør . I stedet for freaking ut på venner og familie , ødelegger sin dag også, ta et dypt pust og prøve å berge noen av tiden du har igjen . Det er flere måter å kjøle ned og forberede deg på en bedre dag i morgen . Instruksjoner
en

Se en morsom film eller lytte til din favorittsang . Utfør denne aktiviteten alene , hvis det er mulig , for å vitalisere humør med en god latter eller personlig dansefest .
To

Snakk med din beste venn . Ring en venn som bor langrenn eller møte opp med en venn som bor nede i gaten . Vent problemene dine til en støttende person til å føle deg bedre .
3

Finn sunne utløp for din dårlig humør . Unngå bruk av alkohol, narkotika eller fetende mat , da disse raske reparasjoner vil gjøre at du føler deg verre senere . I stedet , ta en fredelig tur utendørs eller skli inn i et varmt bad for å slappe av .
4

Sett av eventuelle unødvendige oppgaver for en annen dag . La de skitne retter i vasken og vakuum i skapet . Fokuser på å slappe av og ha det gøy i stedet for å fylle din allerede stressende dag med mer arbeid .
5

Konsumere din favoritt sunt måltid til middag . Bestille ut hvis du ikke liker å lage mat , ellers planlegge og lage et måltid som vil løfte humøret ditt uten å gjøre deg selv til å føle seg skyldig senere .
6

Unn deg en sunn , selvbilde øker aktiviteten . Kjøp som kler du har hatt øye på , få en hårklipp eller kjøpe en ny flaske neglelakk . Kom over din dårlig dag med et enkelt kjøp eller aktivitet som vil styrke din selvfølelse.
7

Lag en liste over de velsignelser i livet ditt . Skriv ned alle grunnene morgen blir bedre , inkludert venner , familie , kjæledyr og jobben din . La listen i nattbordskuffeneller henge den på kjøleskapet som en påminnelse om livets positive sider neste gang du har en dårlig dag .
8

Hodet til sengs tidlig . Slå av TV , dempe lysene og avslutter dårlig dag med en god natts søvn .