Hvordan overvinne Sadness

Alle opplever tristhet og depresjon i sitt liv , og vite hvordan de skal overvinne det , og selv at det kan bli overvunnet , gjør emosjonelle ganger lettere å komme gjennom . Det tar tid og tålmodighet til å overvinne sorg , samt støtte fra sine kjære . Les videre for noen måter å komme utover hva som gjør deg så trist . Instruksjoner
en

uttrykke følelsene dine . Tapping dine følelser inne vil ikke gjøre dem gå bort og vil ikke tillate deg å gå videre . Gråte , skrike eller skrive en sint brev . Ikke post det , men skrive det slik at du kan si alle de tingene du ønsker å si .
To

Evaluer livet ditt . Hvis det er ting som legger til din tristhet , for eksempel narkotika, alkoholmisbruk eller en giftig forholdet , bryte den syklusen og ende smerten . Det vil ta tid , men du vil gro og bli bedre for å gjøre det.
3

Gjør noe positivt for noen andre . Den beste måten å overvinne sorg og depresjon er å stå til tjeneste. Serverer mat til de hjemløse , besøk shut- ins i nabolaget ditt , eller gå lese til eldre eller barn på sykehuset . Alle vil ha nytte av dine handlinger .
4

Få rikelig med mosjon . Selv om du ikke er i form til å løpe maraton , ta en tur i morgen eller etter middagen vil bidra til å avlaste stress, noe som også hjelper deg å overvinne sorg og depresjon .
5

Finn noe som gjør deg lykkelig . Ta i en morsom film eller besøke en upbeat venn . Denne holdningen er like smittsomt som tristhet .
6

Kontakt lege. Mange ganger tristhet og depresjon kan behandles med medisiner for å hjelpe deg å komme og gå tilbake til livet ditt . Hvis du lider av tristhet og depresjon for ukjente grunner eller lengre perioder , spør legen din om hjelp .
7

Lag en liste hver dag over ting du er takknemlig for . Gjør det til en regel at du ikke kan gjenta alt fra en dag til den neste . Ved å gjøre dette , trene deg selv til å søke etter positive sider ved livet i stedet for å fokusere på de negative tingene .