Hvordan man skal håndtere Letdowns

Letdowns er aldri hyggelig . De kan være spesielt smertefullt hvis du er skuffet over noen du bryr deg om . Likevel er det viktig å vite at , mens du ikke kan nødvendigvis unngå letdowns , kan du kontrollere hvordan du reagerer på dem . Med litt tid og tålmodighet , kan du redusere virkningen av din skuffelse på livet ditt og gå videre i en konstruktiv og positiv måte . Instruksjoner
en

Godta og uttrykke dine følelser . Uansett hva du føler om nedtur - tristhet , sinne eller noe annet - det er viktig at du lufte disse følelsene . Undertrykke eller ignorere dem vil bare legge til problemet i det lange løp .
To

Husk at letdowns skje med alle. De er en ubehagelig del av livet , men de er uunngåelige , og det er urealistisk å forvente noe annet. Akseptere denne oppfatningen av uunngåelighet kan hjelpe deg å håndtere din skuffelse bedre .
3

Unngå å plassere skylden helt på deg selv eller på andre. Veldig sjelden er noe noen gang ensidig. Selv om noen eller noe ikke oppfyller dine forventninger , skjønner at dine forventninger er ditt ansvar . Skuffelse oppstår når virkeligheten ikke oppfyller dine forventninger , med det i tankene , vurdere muligheten for at dine forventninger må justeres for å matche virkeligheten , og ikke den andre veien rundt
4

Se hva du . kan lære eller få fra nedtur . Spør deg selv om det er noen endringer du kan gjøre for å forhindre dette skuffelse i fremtiden . Også være klar over at det kan være noe du kan gjøre .
5

Godta situasjonen for hva det er og gå videre . Dette kan ta litt tid , men det er viktig for deg å gå forbi det nedtur og unngå å bli sittende fast i selvmedlidenhet eller bitterhet .