Hvordan å huske noe du har blokkert ut

Minnet er en enorm database bestående av hver bitte liten bilde, lyd eller hendelse som en person noensinne har møtt . Hver dag , våre øyne se tusenvis av bilder ; våre ører hører tusenvis av lyder . Hver registreres i hjernen . Så , er det ikke uventet at hjernen ikke vil være i stand til å huske alt det er blitt utsatt for . I stedet filene det visse minner for fremtiden tilbakekalling og utklipp andre. Noen ganger kan en hjerne vil blokkere ut minner fordi de vil føre til at du for mye smerte hvis husket . Instruksjoner
en

Bruk en terapeut for å hjelpe deg hente et gammelt minne . Det er viktig at du vurdere å ansette en profesjonell i situasjoner der hente vonde minner kan bli dypt påvirker . Å ha noen å guide deg til den mistet hukommelsen , og deretter hjelpe deg med å integrere det vil holde deg fra følelsen helt overveldet .
To

Recall et minne gjennom selv avhør . For eksempel , sitte ned i et rolig sted og ta noen dype åndedrag . Spør deg selv: " Hvis jeg skulle huske hvem eller hva denne hendelsen involvert , ville det trolig være ____ . " Se hva svaret du gir deg selv . Noen ganger bare ved å stille spørsmålet , vil en person eller hendelse pop i tankene dine . Denne teknikken er lik hanke inn ditt ubevisste eller underbevisste .
3

Spør deg selv: " Hvis jeg var å vite når denne hendelsen skjedde , ville det trolig være ____ . " Se om noen svar kommer til hjernen . Du kan ikke få et svar med en gang ; du kan også få et svar du ikke er fornøyd med . Fortsett å utforske minnet likevel; det kan være en katalysator i å hjelpe deg hente hele minnet .
4

Bruk hypnoterapi med en registrert utøver for å hjelpe deg å fordype deg i fordypningene i hjernen din . Forbered deg selv for å minne om et minne som gjør deg sint , lei seg eller deprimert . Vær oppmerksom på at du kan også huske falske minner basert på hendelser du vitne eller hørt om .