Hvordan Test din Working Memory

En arbeidsgruppe minne test er ganske lett å komme med , og bør ta under 20 minutter av din tid . Hvis du føler deg som om hukommelsen er avtagende du bør snakke med en lege om medisiner du kan ta som kan påvirke hukommelsen . Å forbedre hukommelsen , gjør det et poeng å huske selv de minste deler av dagen slik som i hvilken rekkefølge du kledd i morgen , eller telefonnumrene du har ringt. Du trenger
Computer
Memory test
Psykolog på
Vis flere instruksjoner
en

Ta en arbeidsminnetestpå nettet . Noen nettsteder som Neurogenol er rettet mot kognitiv forbedring . Testen på dette nettstedet tar alt fra fem til 10 minutter . Før du tar testen bør du fjerne deg selv fra alle distraksjoner som TV eller stereo . Etter en serie med memorization spørsmål og grunnleggende informasjon , vil du bli gitt hjernen din alder versus din faktiske alder .

Neurogenol.com
to

Se en psykolog . Psykologer er spesialister på psykiske lidelser som hukommelsestap eller mangel på konsentrasjon . Psykologiprofessor Paul Verhaeghen , av Syracuse University , og hans medarbeidere gjennomførte en studie der de hadde mennesker gjenta den samme aktiviteten for 10 timer per dag , fem dager på rad . De fant at responstider levendegjort og funnet ut at kanskje minne kan forbedres gjennom praksis ved hjelp av repetisjon . En slik praksis ville være å sette en grunnleggende daglige timeplan og utføre lignende oppgaver til samme tid de fleste dager .
3

Bestem hva som kan være årsaken til mangel på arbeidsminnet . Alkohol og andre rusmidler kan spille en rolle i minneproblemer som de påvirker hele kroppen, inkludert hjernen . Medisiner som du kan ta kan også spille en rolle i din hukommelsestap . Medikamenter forårsake kjemiske forandringer i hjernen , som kan påvirke de områder der minnet er lagret . Minne -eller langtidsminne , er lagret i den delen av hjernen som kalles cortex. Nye minner er laget i hippocampus og i den mediale tinninglappen .
4

Øve på å bruke din hukommelse med minne øvelser . Gjør det et poeng å huske telefonnumre , eller nøyaktig hvor mye penger du bruker på matbutikk eller bensinstasjon . Det er minnet øvelser på nettet som kan gi deg øve huske tall, ord , former, og rekkefølgen på objektene . For å prøve disse øvelsene besøke nettsteder som The Original Minne Gym online .

Memorise.org