Hvordan Reverse ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder er en catch -all diagnose som refererer til diverse lidelser med symptomer som inkluderer problemer med å opprettholde oppmerksomhet , impulskontrollproblemer, og hyperaktivitet . Disse symptomene bære felles mekanismer i det sentrale nervesystemet som påvirker kognitive, nevrologiske, psykologiske og atferdsmessige funksjon . De ulike underliggende faktorer som bidrar til , eller opprettholde, Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) involvere ulike årsaks trasé og krever varierte behandlingsmetoder . Den beste behandlingen tilnærming til reversere ADHD vil identifisere og ta så mange av de flere årsaker til ADHD som mulig , inkludert matallergier , mat additiv sensitiviteter, miljømessige allergier , metabolske sykdommer , hormonelle lidelser, psykiske problemer , og kognitive og atferdsmessige vaner . Instruksjoner
diagnostisere og identifisere andre mulige årsaker
en

Få en diagnostisk vurdering fra en lege og psykiater eller psykolog . Spør legen for å utelukke hypoglykemi , diabetes , endokrine lidelser , generalisert motstand mot thyroid hormon , hypertensjon , søvnforstyrrelser , og ernæringsmessige mangler . Også får en evaluering for mulige høye nivåer av tungmetaller som bly og kobber .
To

regel ut lærevansker , angst , bipolar lidelse , dystymi og depresjon i løpet av en evaluering med en psykiater eller psykolog .
3

Få en henvisning til en allergolog for å evaluere for mat og miljø allergier . Overfølsomhet for støv , mugg , kjæledyr dander eller giftstoffer i hjemmet kan bidra til ADHD symptomer .
4

Bruk en eliminasjonsdiett for å identifisere problematiske matvarer . Under oppsyn av lege eller allergolog , fjerner alle matvarer fra kostholdet som kan forverre ADHD symptomer , deretter overvåke symptomer som du legger til matvarer en gang i dietten din . Mat følelser og allergi som kan føre til ADHD symptomer inkluderer : hvete, melkeprodukter , produsert eller bearbeidet mat , matvarer med smakstilsetninger eller kunstige farger , raffinert sukker , og mononatriumglutamat( MSG ) arkiv

ADHD symptomer kan også være . forverret av matvarer som inneholder salisylater som mandler, epler , aprikoser, bær , kirsebær , agurk, rips, appelsiner , fersken, paprika , plommer , svisker og tomater .
Forbedre kosthold og ernæring for å reversere ADHD
5

Implementere en diett høy på protein og lavt på enkle karbohydrater for å stabilisere blodsukkernivået og øke stoffskiftet . Legg høye protein matvarer som bønner, tofu , ost, egg , kjøtt og nøtter i kosten . Inkludere protein til frokost og sent på ettermiddagen for å bedre konsentrasjon .
6

Inkluder frisk frukt og grønnsaker i kosten (unntatt de som inneholder salisylater oppført i trinn 4 § 1 ) .

7

øke forbruket av mat som inneholder omega - 3 fettsyrer , som for eksempel tunfisk, laks , sild, valnøtter , paranøtter, og olivenolje og rapsolje.
8

Legg en 100 % multivitamin og mineral supplement til din daglige rutine .
9

Spis små , ​​sunne snacks som frukt og grønnsaker i mellom måltidene for å stabilisere blodsukkeret .