Hvordan sove mens du sitter Up

Sleeping tillater kroppen å reparere seg selv og folk er i stand til å sove nesten hvor som helst . Etter en hard dags arbeid , vil noen mennesker sovner i en stol foran fjernsynet . Alle kan sove mens du sitter opp , hvis de er slitne nok . Instruksjoner
en

Ta et varmt bad før du prøver å sove sittende opp . Dette vil tillate kroppen til å slappe av . Lytt til beroligende musikk .
To

Kule rommet der du har tenkt å sove sittende opp . De fleste sovner lett i kjølige temperaturer .
3

Stretch før du prøver å sove sittende opp . Dette vil løsne musklene dine og hjelpe deg til å slappe av .
4

Velg et behagelig sted å sitte i, en sofa eller stol hvis mulig . Sørg for at du er støttet på minst en side av kroppen din .
5

Lukk øynene dine . Prøv å ikke tenke på å sove , bare slappe av og nyte å gjøre ingenting . Søvn vil komme naturlig .