Hvordan Stay Awake uten å sove

Ikke mange ting kan være mer frustrerende enn å oppleve ekstrem søvnighet , men ikke å ha muligheten til å bare sovne . På noen dager , kan ingenting i verden være mer fristende enn tanken på en varm og koselig seng . Hvis du gjør noe som innebærer årvåkenhet og trenger å holde seg våken for en lengre periode ( en lang dag på jobb eller skole , for eksempel) , er det flere ting du kan gjøre for å sikre at du ikke vil sovne . Instruksjoner
en

Få mye frisk luft. Kjølig og frisk luft kan gjøre underverker for å holde deg helt våken og våken , selv om du fikk absolutt ikke sove natten før. Miljøer som er tett , varmt og fuktig kan føre til alvorlige døsighet . Gå på kort og livlig utendørs går med jevne mellomrom for å få litt frisk luft , eller rett og slett la åpne et vindu .
To

Flytt rundt . For å øke din energi i løpet av en lavkonjunktur , stå opp og komme i bevegelse . Hvis du er i et kontor , ta noen runder rundt din generelle området . Ta et bad pause eller stoppe ved automaten . En liten bit av å flytte rundt kan øke energinivået i ca to timer som følge av ekstra oksygen blir pumpet inn i muskler, årer og hjerne . Å være stillesittende hele dagen lang er en oppskrift på utmattelse .
3

Hold deg unna sukker . Selv om sukker kan gi mennesker med midlertidige energi bursts , betyr det ikke vare lenge, og ulykken er ikke verdt det . Å spise sukkerholdige godbiter kan gjøre deg føle energi i opptil en time , men du vil snart oppleve en stor slump . I stedet for nå for sjokolade for å øke din energi , bør du vurdere noe som kan gi deg mer utvidet energi , slik som multigrain knekkebrød , som er stappfulle av komplekse karbohydrater .
4

Drikk koffein . En liten bit av koffein kan gå en lang vei i å gjøre at du føler deg mindre sliten og mer på vakt på grunn av det faktum at det er et sentralstimulerende . Men unngå å drikke koffein i overkant, så det kunne komme over hodepine og angst . Konsumere kaffe , te eller brus i moderate mengder , som alle består av koffein .
5

Slapp øynene dine . Hvis du er i en jobb eller skole innstillingen og bruker mye tid stirrer stivt på en dataskjerm , gjør et poeng å av og til hvile øynene dine . Når du stirrer nonstop på en skjerm , kan det føre til øyeplager og øke følelsen av både utmattelse og trøtthet . Ta øynene bort fra skjermen i flere minutter om gangen for å gi dem litt tid til å hvile og samle krefter .
6

Gjør rommet lysere . Hvis du er i en svak og mørke omgivelser , vil det forståelig at du skal drowsier . Sterkt lys kan være svært effektiv på å gjøre folk føler seg mer våken og våken . Slå av lysene opp eller åpne vinduene for å øke naturlig lys .
7

Lytt til musikk . For å vekke deg opp , sprenge noen uptempo og raske låter . Tenk dance - orientert musikk som har en sterk beat. Ikke bare vil det holde deg våken , kan det også få deg til å danse .
8

ler av noe . Humor kan være stimulerende som vil holde deg fra å falle i søvn . Se noen få minutter av en TV-sitcom , kakle på et klipp av en dansende dyr på youtube.com eller bla gjennom avisen for tegneserier .