Hvordan takle Dissosiasjon

Dissosiasjon er en psykisk tilstand som involverer følelser av frakobling innenfor en pasient . Pasienten føler seg ute av kontroll over kroppen hans eller separert fra sin fysiske kropp . En dissosiativ pasienten opplever faser av minne hull eller følelsen av å være en fremmed for seg selv . De eksakte årsakene til dissosiasjon er omstridt blant terapeuter , men de er enige om at tidlig misbruk eller voksen traumer er medvirkende faktorer . Coping med disse symptomene , mens du får profesjonell behandling , hjelper du har en viss kontroll over din tilstand . Instruksjoner
en

Forklar din tilstand til familie, venner og arbeidsgiver . Beskriv dine symptomer og forholde viktig informasjon fra din terapeut . Foreslå ting som de kan gjøre for å hjelpe deg , som for eksempel å lage øyekontakt med deg når de snakker eller berører skulderen under samtaler . Forklar at du ser en profesjonell terapeut for din tilstand og arbeider gjennom dine symptomer .
To

Få dine kjære er involvert i behandlingen ved å invitere dem til dine avtaler . Spør din terapeut å snakke med dem og tilby noen nyttige forslag for å hjelpe deg å takle din daglige symptomer .
3

Ta notater i løpet av dagen . Hold styr på spesifikke ting folk forteller deg , viktig informasjon fra klasser eller møter , eller spesifikke hendelser som du vitne til. Skriv inn dato og klokkeslett for hvert sett med notater . Bruk dette som en metode for å fokusere selv om det øyeblikket i løpet av dagen .
4

Bryte ut av autopilot modus ved å gjøre små endringer i ditt daglige liv . Disse endringene vil tvinge deg til å tenke på dine handlinger , innser at noe er annerledes , og kjenne at du gjør disse forskjellene .
5

Velg en alliert fra blant dine kjære , noen tilgjengelig i løpet av dagen som forstår problemet og er villig til å hjelpe . Varsle personen at du trenger direkte hjelp under mestringsprosessen . Ring ham når som helst du føler at dine symptomer vokser verre . Be ham om å hjelpe deg ved å snakke med deg om en rekke kjente emner , som for eksempel store sports bransjer eller senere tomt utviklingen fra din favoritt TV-show .