Hvordan du be foreldrene dine om å ta deg til en psykiater

Å ha en åpen diskusjon med foreldrene dine om tilstanden din mentale helse kan være svært vanskelig. Du kan føles vanskelig , nervøs eller bekymret for hvordan de vil reagere . Men hvis du tror at du opplever psykiske eller følelsesmessige vansker , ber om dine foreldres støtte og hjelp i å søke behandling er en av de viktigste trinnene du kan ta. Husk at dine foreldre ønsker det beste for deg, og vil trolig svare med bekymring , forståelse og et ønske om å hjelpe . Instruksjoner
en

Forbered samtalen ved å liste spesifikke følelser , atferd eller hendelser som gjør at du tror du trenger psykiatrisk omsorg . For eksempel : " . . Forrige uke var jeg så overveldet av skolearbeidet mitt at jeg brøt sammen i gråt tre forskjellige tider føler jeg at jeg er dum "
to

skrive ned noen av de måter som du mener psykiatrisk omsorg kan nytte for deg . Dette kan inkludere å bli medisinert , å ha noen å snakke med , lære stressmestring , utvikle positive følelsesmessige mønstre eller etablere sunn atferd .
3

Tenk på hva du ønsker å si til foreldrene dine . Tenk deg å snakke til dem i et rolig , høflig tone .
4

Drop en hint minst tre timer før du snakker med foreldrene dine slik at de ikke vil bli fanget helt off- vakt . For eksempel kan du si: "Hei mamma , jeg trenger virkelig å snakke med deg og pappa om noe viktig etter middag i kveld . "
5

Ta ti minutter til å slappe av før du nærmer deg dine foreldre . Hvis du kommer ut som nervøs , urolig , anklagende eller defensive, vil samtalen ikke være like produktiv .
6

Forklar til foreldrene dine at du har slitt med din mentale helse . Bruk spesifikke eksempler for å illustrere hvorfor du er bekymret . Hvis du har til å trekke ut en liste som du har gjort tidligere . Holde stemmen rolig og respektfull .
7

La dine foreldre til å stille spørsmål og svare på hva du sier . Vær rolig og ikke bli defensive .
8

Forklar til foreldrene dine at du tror at du kan ha nytte av psykisk helsevern . Ved hjelp av en rolig , respektfull tone , fortelle dem nøyaktig hva du håper å få ut av terapi . Se listen du gjort hvis det er nødvendig .
9

La dine foreldre til å stille noen spørsmål som de fremdeles kan ha . Utforsk problemer, følelser og bekymringer . Hjelp dem til å forstå hva du sier så mye som mulig .
10

flytte samtalen mot problemløsning ved å spørre , " Så, hvor går vi herfra ? " Dine foreldre kan føle seg trygg på hvordan de skal reagere med en gang og begynne brainstorming behandlingsmuligheter . Men de kan også være overveldet og unready å diskutere psykisk helsevern . Hvis dette er tilfelle , gi dem plass ved å si : «Jeg vet at dette er mye å ta i. Jeg skal gi deg litt tid til å tenke på dette, og vi kan komme tilbake til det senere . "
11

Etablere en plan for å finne , velge og arbeide med en psykiater . Dette trinnet bør kun skje når både du og foreldrene dine er klare . Selv om det kan skje på samme tid som resten av diskusjonen , forsinke den i flere dager er også et levedyktig alternativ .