Hvordan identifisere og overvinne barrierene

vil du oppleve en rekke barrierer i livet ditt , både fysisk og psykisk . Men å identifisere og overvinne mentale barrierer kan være en utfordring , spesielt hvis du har hatt befatning med en for en stund . Kanskje du ikke klarer å finne ut hva som holder deg tilbake , men du har identifisert at noe ikke er riktig . Lære å identifisere barrierer for mål og suksess , så vel som å ta skritt for å overvinne disse barrierene , kan sette deg på rask vei til suksess . Du trenger
Blyant eller penn
Papir
Journal på
Vis flere instruksjoner
Identifisere barrierer
en

Stopp hva du gjør og finne et rolig sted å sitte ned . Ta flere dype åndedrag for å tømme tankene og fokusere.
To

Tenk tilbake til forrige gang du slitt med et problem eller avgjørelse . Prøv å huske så mange detaljer som mulig , med fokus på hvorfor saken eller avgjørelsen var så problematisk. Spør deg selv noen av disse spørsmålene : " Hva holdt meg fra å gjøre et positivt vedtak ? " eller " Hvorfor var denne avgjørelsen vanskelig for meg ? " eller " Hvem /hva var å stoppe meg fra å gjøre beslutningen om jeg ville ha?"
3

Skriv ned dine svar på spørsmålene , samt eventuelle andre problemene du har fått i å løse dilemmaet eller tar en beslutning . Du kan rangere barrierene ved hvor mye av et problem de forårsaket ( en er mest problem, to blir litt mindre , osv. ) hvis du ønsker .
4

Spør din familie og venner til å identifisere eventuelle barrierer du møter når beslutninger eller sortere ut problemer . Mange ganger vil du være i stand til eller uvillige til å erkjenne barrierer som holder deg tilbake , men venner og familie gir et alternativt perspektiv på situasjonen .
Vinne Barrierer
5

Godta barrierer du har identifisert som problematiske . Du kan ikke overvinne en barriere du nekter å anerkjenne i livet ditt . Dette inkluderer mennesker, steder og ting .
6

gjennom listen over barrierer og bestemme hvilke kan bli eliminert fra livet ditt . Dette kan inkludere flyktige relasjoner eller personer , destruktive tenkning og negative eller unngå atferd . Merke disse barrierene du kan eller virkelig ønsker å eliminere med en stjerne eller sirkel .
7

Unngå eller fjerne disse barrierene du identifiserte i trinn to . Du trenger kanskje å avslutte forhold med giftige mennesker i livet ditt, eller unngå tidligere hangouts eller favorittsteder . Minn deg selv du eliminere disse barrierene for å gjøre deg til en bedre person , som det kan være svært vanskelig å gjøre .
8

Lov deg selv at du vil arbeide mot å eliminere barrierer i livet ditt . Som nevnt i trinn 3 , kan endringen være ekstremt vanskelig å vedta og følge. Du kan lage en skriftlig kontrakt med eller uten et annet familiemedlem , eller du kan rett og slett forplikte deg til å praktisere positive tanker og handlinger hver dag .
9

Lag en setning eller mantra for å holde deg fokusert på dine mål . Setninger som " Jeg nekter å holde meg tilbake " eller "Jeg vil ikke være et offer for en annen persons mening " kan være nyttig for å holde deg fra å gi etter for en barriere .
10

Forvent tilbakeslag og feil . Ikke gi opp når ting blir tøft . Mange barrierer har vært i livet ditt for en lengre periode og vil ta mange forsøk på å overvinne . Gå videre fra feil og minn deg selv på din mantra for å holde deg gående.