Elementer som hjelpe mot stress

Stress er uunngåelig . Det er en naturlig reaksjon på krav og utfordringer . Stress er en indikasjon på at noe i våre liv trenger oppmerksomhet og motiverer oss til å ta affære . Men hvis uovervåkede , stress kan føre til alvorlige helseproblemer . Mange ser etter måter å redusere deres stress . Det er elementer du kan bruke til å redusere stress , unngå helseproblemer og føle seg bedre . Eteriske oljer

Aromaterapi er praksisen med å bruke naturlige oljer som finnes i planter og blomster for å bedre fysiologisk og psykologisk fungering . Eteriske oljer kan kjøpes fra mange spesialitet og varehus og på nettet. Hver duft er klassifisert til å utløse en annen følelse eller stemning . De kan brukes i kremer, ventiler , lys og mange andre produkter. Vanlige dufter å behandle stress er kamille , lavendel og ylang ylang .
MP3-spiller

Musikk stimulerer sansene , og MP3-spillere kan bli tatt med deg nesten hvor som helst . Avslappende lyder og musikk kan hjelpe lindre angst og spenning forbundet med stress. Noen mennesker foretrekker klassisk musikk , mens andre kan nyte myk jazz eller evangeliet. Bølger og regn også er stressreduserende lyder . Legg i en MP3 -spiller lastet med avslappende lyder og musikk og holde den i vesken , kofferten eller skrivebordsskuff . Pop disse øreproppene i noen minutter når stresset begynner å bygge .
Arkivbilder

Enkelte scener kan ta oss tilbake til en tid da vi følte rolig og avslappet . Det kan være en tur til stranden eller et cruise , en park hvor du pleide å ha piknik og spille baseball eller kanskje du tok et bilde fra toppen av et høyt fjell . Hvis du har en drøm reisemål , klippe ut et bilde fra et magasin som representerer hvor du ønsker å gå . Hold bildet på et skrivebord eller i en skuff for å se på når det trengs .
Zen Sand Hage

Zen er den engelske oversettelsen for et kinesisk ord som betyr " tanke " eller " meditasjon ". En Zen sand hage er en liten boks fylt med sand . Stones kan bli lagt til symboliserer innsjøer og fjell . Sand hager kan kjøpes på nettet eller i noen varehus , men du kan lage din egen . Konsentrasjon og meditasjon skjer ved hjelp av en liten rake til å lage spor og mønstre i sanden . Raking sanden og lage perfekte mønstre er beroligende og kan lindre stress og spenning .