ADHD mestringsferdigheter

Attention Deficit Hyperactivity Disorder , ADHD , er en diagnose vanligvis gitt til barn . Ifølge J.S. Maxmen og N.G. Ward , " De viktigste karakter ... er hyperaktivitet , konsentrasjonssvikt og impulsivitet som er utviklingsmessig upassende og tåler minst seks måneder . " Generelt er ADHD behandles med medikamenter , er en av de mest kjente er Ritalin. Det er andre strategier for å takle ADHD . Som ADHD er vanligvis diagnostisert i barndommen , vil denne artikkelen ta barnespesifikkmestring . Disse kan lett tilpasses berørte voksne , også. Klasserom mestringsstrategier

Begrense distraksjoner er avgjørende for suksess . Sitter på forsiden av klasserommet vil hjelpe med fokus og læring på to måter . Barnet ditt vil ha noen klassekamerater innen syn og kan derfor fokusere på læreren . I tillegg kan læreren holde et tett øye på ham , omdirigere upassende oppførsel hvis nødvendig .

Snakk med læreren . La henne vite hva problemene er og strategier med henne for å finne løsninger på ditt barns klasserom og lekser problemer .
Mestring for Home

Barn med ADHD trives på tidsplaner . Holde en konsekvent og forutsigbar tidsplan vil bidra til å redusere ditt barns ADHD symptomer . Varsle barnet ditt i god tid hvis det skal bli en endring i rutinen . Hvis han er spesielt motstandsdyktig mot planlegge endringer , illegale hans hjelp i å finne måter å takle avbrudd . Hyppige påminnelser som fører opp til endringen er også viktig . Arkiv

Rutiner er like viktig. Rutiner har å gjøre med ting som å våkne opp og umiddelbart ta en dusj , kle på , går ned til frokost , pusse tenner og drar på bussen . Holde den samme rutinen , som det er med organisasjonen , vil bidra til å holde ditt barns sinn tydelig og fokusert . Utpeke en plass for lekser . Har barnet ditt sitte på samme plass hver dag for å gjøre lekser . Sørg for at avstanden er relativt rolig og fri for distraksjoner .

Organisasjonen er avgjørende for å lykkes med å håndtere ADHD . En kaotisk miljø ( rotete rom , rotete hus ) fører til kaos i sinnet til et barn med ADHD . En rotete miljø gjør det samme . Holde ting organisert vil hjelpe barnet ditt fokus på hva som må gjøres i stedet for å bli distrahert av alt annet i miljøet .

Bruk en vifte eller en lyd maskin om natten . Personer med ADHD har en tendens til å ha racing tanker , spesielt om natten når det er stille . Den svake summingen av en vifte eller hvit støy fra en lyd maskin bidrar til å distrahere og bremse disse racing tanker ned slik at barnet kan slappe av og gå i dvale .
Generelt mestringsstrategier som fungerer Anywhere

Avslapping teknikker er gode måter å roe ned barnet og hjelpe ham å fokusere . Meditasjon første tingen i morgen eller siste ting om natten hjelper med avslapning . Pusteteknikker kan gjøres hvor som helst . En enkel pusteøvelse --- som inhalering i fem sekunder , holder i fem sekunder og pust ut i fem sekunder --- kan gjentas tre ganger på mindre enn et minutt .

Hyppig , er en utmerket strukturert trening mestringsstrategi for ADHD . Barn med ADHD er opptatt; de er i konstant bevegelse . Fokusering at energi inn i en sport eller strukturert treningsprogram hjelper dem på riktig expend at energi .

Begrens ditt barns bruk av mobiltelefoner , som er svært forstyrrende . Sett strenge grenser rundt ditt barns mobiltelefon bruk og holde seg til disse grensene .

Få støtte . Oppmuntre barnet til å fortelle sine venner om ADHD og be om deres hjelp . Og som forelder til et barn med ADHD , søke støtte for deg selv .