Hvordan bygge en terapeutisk lysboks

Mange bruker terapeutiske lyskasser til å behandle symptomer på Seasonal Affective Disorder . I løpet av vintermånedene når det er mindre dagslys , kan folks biologiske sykluser bli forstyrret , noe som resulterer i økt tretthet og endringer i søvnvaner , endringer i appetitt og økt depresjon . Leger kan foreskrive anti - depresjon medisiner og anti - angst medisiner for å behandle disse symptomene . Imidlertid har terapeutiske lyskasser også vist seg effektiv . Fordi lyskasser kan være ganske dyrt , noen mennesker velger å lage sine egne. Du trenger
10 fluorescerende lyspærer
10 pære holdere arkiv Plywood boks
Kabel
Epoxy
Bor
Aluminiumsfolie
Plug
Vis flere instruksjoner
en

Plasser kryssfiner boks slik at bunnen vender opp . Bor hull i bunnen å vugge pære holdere . Pære holdere kommer i ulike størrelser , så bore hullene for å matche størrelsen på innehaverne du har tenkt å bruke . Bor hull i en forskjøvet formasjon; for eksempel , ville den første linjen har tre hull og linjen under den ville ha fire , slik at hullene ikke stille opp direkte med de i en tilstøtende rad.
to

Dekk hullene med aluminium folie . Snu kryssfiner boks bunnen ned og helt tråd sitt interiør med aluminiumsfolie . Skjær hull i aluminiumsfolie over hullene og fest folien ved å trykke den inn i hullene , ved hjelp av tommelen , pekefingeren og langfingeren til å trykke på folien og inn i indre foring av hullet .

3

Fest aluminiumsfolie med epoxy i tillegg. Klem en linje av epoxy inn i den indre fôr av innehaverne . Den epoxy skal tørke i løpet av minutter , og det tørkede epoxy vil bidra til å holde folien sikkert på plass rundt hullene. Du trenger ikke å sikre hele ark med aluminiumsfolie til kryssfiner boks med epoxy .
4

Snu boksen nedenfra og opp igjen . Plasser lyspærer inn i lyspære holdere og sett holderne inn i hullene , med pærene peker nedover. Fest pæren holdere med epoxy hvis nødvendig .
5

Koble lyspærer i par med kabelen . For eksempel i den første linjen koble den første pæreholderen med den andre holder, og den tredje pæreholderen med den fjerde holderen . Gjør det samme med den andre linjen , bortsett fra at du vil koble den siste pæreholderen i den linjen med den siste holder på den tredje linjen , og den første pæreholderen på den tredje linjen til den første innehaver på den fjerde linjen . Etter det , på den fjerde linjen vil du ha et jevnt antall pære holdere gjenværende , så bruk kabler for å koble den andre holderen til den tredje, og den fjerde holder til femte . Hver lyspære holderen etter at du har koblet til en annen , sikre tilkoblingen med kabelen på slutten med pluggen .