Helse og Sykdom
Ring ditt forsikringsselskap og verifisere hvorvidt du har mental helse dekning . Du kan sjekke den politikken du fikk da du registrerte i din forsikring plan . Du bør likevel ringe selskapet for å verifisere dekning , though.
To
Be for detaljer om din mentale helse dekning . Ikke vær sjenert om dette trinnet . Spør om det er en per polisegrense på din mentale helsefordeler . Spør hvilken prosentandel av dine besøk til en psykolog vil være dekket for både inn og ut av nettverksleverandører. Spør hvis du trenger å betale eventuelle egenandeler for å se en mental helse profesjonell . Spør hvis du har en co - betaling , og hva det er .
3
Spør om du trenger pre - autorisasjon til å se en psykolog . Hvis forsikringen kundeservice spesialist sier nei , direkte spør om du kan begynne å se en psykolog uten ytterligere papirarbeid eller autorisasjon .
Bestem om du ønsker å utforske en spesifikk terapeutisk tilnærming eller tema
4
Forskning ulike tilnærminger for å se om du føler deg tiltrukket av en. Noen eksempler på " nærmer " er : kognitiv atferds , jungiansk , trans og variert. Du kan søke ulike nettsteder for å få informasjon om det brede spekter av tilnærminger som mental helse fagfolk tilbyr. Bruk søkemotorer og søke etter relevante nettsteder .
5
Bestem hva " spesialitet" en psykolog kan ha som best passer med din konflikt (er ) eller problem (er ) . Noen eksempler på "spesialiteter" er: Avhengighet , angst , depresjon , spiseforstyrrelser , ekteskap , post traumatisk stresslidelse og relasjoner . Flere tilnærminger og spesialiteter eksisterer ; disse er bare noen få eksempler . Dessuten kan du ikke være i stand til å finne problemet nøyaktig . Dersom en spesiell spesialitet resonerer med deg , ikke bekymre deg . Mange ganger , må du bruke tid på økter med en psykolog før avdekke den sanne roten av din nød .
6
Skriv ned hva , hvis noen " tilnærminger " og "spesialiteter" interesserer deg. Du vil bruke denne informasjonen når du begynner aktivt søker etter en psykolog .
Bestem Din Månedlig Psykologi Budsjett
7
Identifiser minimum av penger som du er villig til å bruke på psykologi økter per måned . Se på budsjettet og fordeler . Bruke uttrykket , " Om ikke annet , er jeg villig til å bruke X dollar per måned" for psykisk helsehjelp .
8
Identifiser den maksimale mengden av penger som du er villig til å bruke på psykologi økter per måned. Bruke uttrykket "Jeg kan umulig bruke noe mer enn X dollar per måned" for psykisk helsehjelp .
9
Bestem hva beløpet eller varierer i mellom "maksimal " og " minimum" budsjettet er komfortabel for deg . Anta at du vil arbeide med en psykolog i minst seks måneder til ett år . Et eksempel : " Om ikke annet , er jeg villig til å bruke $ 450 dollar per måned på psykisk helsehjelp , men jeg kan umulig bruke mer enn $ 750 Jeg er derfor villig til å bruke $ 550 - $ 600 per måned . ". Skriv dette beløpet eller spenner ned på din referanse papir .
Søk etter en psykolog som er på linje med dekningen , Valgt Approach og Budsjett arkiv 10
bruker søkemotorer for å finne lister over psykologer . Skriv inn navnet på byen og " psykologer . " Psychology Today publiserer også en utmerket nasjonal ressurs katalog av psykologer . Deres database inneholder hvilke typer forsikring hver leverandør aksepterer, en rekke hver mental helse profesjonelle avgifter , samt noen spesielle metoder eller spesialiteter .
11
Lag en "Top 3 Kandidat " List , basert på hva forsikring hver profesjonell aksepterer, hva tilnærming eller spesialitet hver psykolog praksis og hva hver psykolog kostnader . Hvis du en profesjonell som interesserer deg , men han eller hun er kostnader er litt ute av området ditt , se å se om de fungerer på det som kalles en " glidende skala . " Noen fagfolk kan bestemme sine avgifter basert på hva du har råd til å betale , per din inntekt og omstendigheter .
12
Bestem hvilken kandidat du vil se først . Etter at du har satt opp og følge med på din første avtale , vil du vite om du ønsker å jobbe med denne psykologen på en langsiktig basis . Hvis så, har du funnet en psykolog ! Hvis ikke , har du fortsatt en liste med to flere fagfolk som du kan ringe og vurdere.