Naturlig ADHD rettsmidler

Mennesker med ADHD vanligvis sliter med organisatoriske ferdigheter , impulskontroll , konsentrasjon og venter på tur . En rekke naturlige tilnærminger kan hjelpe de som håper å unngå --- eller supplere --- medisinering . Omega - 3 fettsyrer

Omega - 3 fettsyrer , som finnes naturlig i kaldt vann fisk , linfrø og soya , har vist seg å redusere symptomer på ADHD hos barn .

Vitaminer og mineraler

Selv marginale ernæringsmessige mangler kan påvirke humør og kognitive evner . Tilstrekkelig inntak av jern og antioksidanter , for eksempel , vil øke oksygen og næringstilførselen til hjernen .
Trening

Exceptional Parent magazine anbefaler å gjøre øvelsen en del av din plan for å takle ADHD . Fysisk trening kan redusere hyperaktivitet , forbedre mental fokus og oppdatere en sliten sjel .
Drodling

Fidgeting hjelper faktisk barn med ADHD holde fokus , ifølge en studie rapportert i Time . En annen mye rapportert studie fant at kruseduller hjelper voksne ta hensyn til kjedelig tema.
Organisatoriske ferdigheter

Forbedre organisatoriske ferdigheter vil hjelpe de med ADHD å gjøre bedre bruk av deres talenter . Lær å lage en plan --- og hold deg til den . Prøv å bruke grafiske arrangører og lage lister for å holde deg fokusert og på oppgaven .